{"product_id":"tai-chi-da-seduti-per-anziani-oltre-i-60-anni-semplici-esercizi-da-seduti-per-migliorare-equilibrio-flessibilita-respirazione-e-mobilita-quotidiana-9798195594718","title":"Tai CHI Da Seduti Per Anziani Oltre I 60 Anni: Semplici esercizi da seduti per migliorare equilibrio, flessibilità, respirazione e mobilità quotidiana","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Luca Moretti | Edmund Liang\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Martial Arts\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eTai Chi da Seduti per Anziani Oltre i 60 Anni: migliora equilibrio, flessibilit�, respirazione calma e mobilit� quotidiana con esercizi semplici da una sedia\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDesideri un modo semplice e delicato per continuare a muoverti senza allenamenti in piedi, esercizi a terra o routine complicate?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eTai Chi da Seduti per Anziani Oltre i 60 Anni\u003c\/b\u003e � una guida dolce e adatta ai principianti, pensata per adulti pi� maturi che desiderano praticare movimenti da seduti, in modo tranquillo e accessibile, comodamente da una sedia stabile.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCon istruzioni chiare passo dopo passo, semplici illustrazioni, riscaldamenti, routine brevi e programmi facili da seguire, questo libro ti aiuta a costruire una pratica di movimento calma e regolare, rispettando il tuo ritmo. Non serve avere esperienza con il Tai Chi. Non serve essere flessibili. Non servono attrezzi speciali. Basta sedersi comodamente, respirare in modo naturale e iniziare con movimenti piccoli e costanti.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eAll'interno di questa guida di Tai Chi da seduti scoprirai: \u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSemplici esercizi di Tai Chi da seduti pensati per anziani oltre i 60 anni\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIndicazioni su sicurezza, preparazione e postura prima di iniziare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRiscaldamenti delicati per collo, spalle, mani, schiena, anche, ginocchia, caviglie e piedi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMovimenti base di Tai Chi da seduti come Aprire il Petto, Raccogliere l'Energia, Mani tra le Nuvole, Spingere le Onde, Tenere la Sfera, Braccia Fluttuanti e Chiudere la Pratica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRoutine semplici da 5, 10 e 15 minuti per diversi livelli di energia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRoutine per il mattino, la sera, la rigidit� e la respirazione calma\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn programma realistico di 4 settimane per aiutarti a essere costante senza pressione\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eControlli verde, giallo e rosso per scegliere la routine pi� adatta a come ti senti\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStrumenti di monitoraggio, pianificatore settimanale e pagine per creare la tua routine personale\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIllustrazioni chiare per supportare postura, movimento delle braccia, posizione delle mani e corretta posizione da seduti\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eQuesto libro � pensato per anziani, principianti e adulti pi� maturi che desiderano esercizi dolci da seduti, realistici, calmi e facili da seguire. L'obiettivo non � sforzarsi di pi� o muoversi alla perfezione. L'obiettivo � muoversi lentamente, restare entro il proprio comfort, rilassare le spalle, respirare naturalmente e tornare alla pratica un piccolo passo alla volta.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eChe tu sia nuovo al Tai Chi, stia riprendendo il movimento dopo una lunga pausa o stia cercando una routine di esercizi da seduti tranquilla da fare a casa, questa guida ti offre un punto di partenza semplice e rassicurante.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eScorri verso l'alto e clicca su \"Acquista ora\" per iniziare oggi la tua pratica dolce di Tai Chi da seduti: un respiro, un movimento e una routine alla volta.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47882805018775,"sku":"9798195594718","price":1477.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798195594718.webp?v=1781097178","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/tai-chi-da-seduti-per-anziani-oltre-i-60-anni-semplici-esercizi-da-seduti-per-migliorare-equilibrio-flessibilita-respirazione-e-mobilita-quotidiana-9798195594718","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}