{"product_id":"tai-chi-sur-chaise-pour-les-aines-de-plus-de-60-ans-exercices-doux-assis-pour-lequilibre-la-souplesse-la-respiration-calme-et-la-mobilite-avec-il-9798195755478","title":"Tai Chi sur Chaise pour les Aînés de Plus de 60 Ans: Exercices doux assis pour l'équilibre, la souplesse, la respiration calme et la mobilité, avec il","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Julien Moreau | Edmund Liang\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Exercise\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eTai Chi sur Chaise pour les A�n�s de Plus de 60 Ans: am�liorez l'�quilibre, la souplesse, la respiration calme et la mobilit� quotidienne depuis une position assise\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVous cherchez une fa�on simple et douce de continuer � bouger sans exercices debout, mouvements au sol ni routines de fitness compliqu�es ?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eTai Chi sur Chaise pour les A�n�s de Plus de 60 Ans\u003c\/b\u003e est un guide doux et adapt� aux d�butants, con�u pour les adultes plus �g�s qui souhaitent pratiquer des mouvements assis, calmement et facilement, depuis une chaise stable.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAvec des instructions claires �tape par �tape, des illustrations simples, des �chauffements, des routines courtes et des programmes faciles � suivre, ce livre vous aide � construire une habitude de mouvement calme � votre propre rythme. Vous n'avez pas besoin d'exp�rience en Tai Chi. Vous n'avez pas besoin d'�tre souple. Vous n'avez pas besoin d'�quipement sp�cial. Il suffit de vous asseoir confortablement, de respirer naturellement et de commencer par de petits mouvements r�guliers.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eDans ce guide de Tai Chi sur chaise, vous d�couvrirez: \u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes exercices simples de Tai Chi assis con�us pour les a�n�s de plus de 60 ans\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes conseils de s�curit�, d'installation et de posture avant de commencer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes �chauffements doux pour le cou, les �paules, les mains, le dos, les hanches, les genoux, les chevilles et les pieds\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes mouvements de base de Tai Chi sur chaise comme Ouvrir la Poitrine, Rassembler l'�nergie, les Mains dans les Nuages, Pousser les Vagues, Tenir la Sph�re, les Bras Flottants et Clore la Pratique\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes routines faciles de 5, 10 et 15 minutes pour diff�rents niveaux d'�nergie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes routines pour le matin, le soir, la raideur et la respiration calme\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn programme r�aliste de 4 semaines pour vous aider � rester r�gulier sans pression\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes bilans vert, jaune et rouge pour choisir la routine la plus adapt�e � votre ressenti\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn suivi de pratique, un planificateur hebdomadaire et des pages pour cr�er votre propre routine\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes illustrations claires pour soutenir la posture, le mouvement des bras, le placement des mains et la position assise\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eCe livre est con�u pour les a�n�s, les d�butants et les adultes plus �g�s qui souhaitent des exercices doux sur chaise, r�alistes, calmes et faciles � suivre. L'objectif n'est pas de forcer davantage ni de bouger parfaitement. L'objectif est de bouger lentement, de rester dans votre zone de confort, de d�tendre les �paules, de respirer naturellement et de revenir � la pratique un petit pas � la fois.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eQue vous d�couvriez le Tai Chi, que vous repreniez le mouvement apr�s une longue pause ou que vous cherchiez une routine paisible d'exercices assis � faire chez vous, ce guide vous offre un point de d�part simple et rassurant.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eFaites d�filer vers le haut et cliquez sur Acheter maintenant pour commencer aujourd'hui votre pratique douce du Tai Chi sur chaise: une respiration, un mouvement et une routine assise � la fois.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47882613162135,"sku":"9798195755478","price":1478.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798195755478.webp?v=1781096242","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/tai-chi-sur-chaise-pour-les-aines-de-plus-de-60-ans-exercices-doux-assis-pour-lequilibre-la-souplesse-la-respiration-calme-et-la-mobilite-avec-il-9798195755478","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}