{"product_id":"tai-chi-walking-fur-manner-uber-50-sichere-schonende-ubungen-zur-wiederherstellung-von-gleichgewicht-kraft-und-lebenslanger-beweglichkeit-9798250377447","title":"Tai CHI Walking Für Männer Über 50: Sichere, schonende Übungen zur Wiederherstellung von Gleichgewicht, Kraft und lebenslanger Beweglichkeit","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Thomas Keaton\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Bodybuilding \u0026amp; Weightlifting\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eF�hlen Sie sich sicherer. Bewegen Sie sich kraftvoller. Bleiben Sie l�nger selbstst�ndig.\u003cbr\u003eWenn Sie in letzter Zeit steifere Knie, langsamere Regeneration, ein vermindertes Gleichgewicht oder ein unsichereres Gangbild bemerkt haben - damit sind Sie nicht allein. Ab 50 ver�ndert sich der K�rper. Doch ein Nachlassen der Leistungsf�higkeit ist nicht unausweichlich.\u003cbr\u003eTai Chi Walking f�r M�nner �ber 50bietet ein strukturiertes, praktisches System zum Wiederaufbau der Stabilit�t, zum Schutz der Gelenke und zur Wiederherstellung der funktionellen Kraft - ohne hochintensive Workouts oder aggressive Trainingsprogramme.\u003cbr\u003eDies ist kein Kampfsporthandbuch. Es ist ein schrittweiser Mobilit�tsleitfaden, der speziell f�r M�nner entwickelt wurde, die auch in den kommenden Jahrzehnten stark, aktiv und leistungsf�hig bleiben wollen.\u003cbr\u003eIm Inneren erwartet Sie Folgendes: \u003cbr\u003eEin 14-t�giges Anf�ngerprogramm zur sicheren Wiedereinf�hrung von Bewegung \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eEin progressiver 4-Wochen- und 6-Wochen-Stabilit�ts- und Kraftplan \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eGleichgewichts�bungen zur Reduzierung des Sturzrisikos \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eGelenkschonende Techniken zur Linderung von Knie- und H�ftbelastungen \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eEinfache 5-Minuten-Routinen f�r stressige Tage \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eLeitfaden zur Kombination von Mobilit�ts- und Krafttraining \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eErn�hrungs- und Regenerationsstrategien zur Unterst�tzung der langfristigen Gelenkgesundheit \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eJede �bungsroutine ist gelenkschonend und basiert auf kontrollierten, bewussten Bewegungen, die die Muskulatur st�rken, ohne sie zu �berlasten.\u003cbr\u003eOb Sie nach einer Inaktivit�tsphase wieder einsteigen, Steifheit in den Griff bekommen oder sich einfach auf das n�chste Kapitel Ihres Lebens vorbereiten - dieses Buch bietet einen nachhaltigen Weg nach vorn.\u003cbr\u003eExtreme Workouts sind nicht n�tig.\u003cbr\u003eSie brauchen eine gleichm� ige, intelligente Bewegung.\u003cbr\u003eBeginnen Sie noch heute.\u003cbr\u003eGehen Sie einen stetigen Schritt in Richtung Kraft, Stabilit�t und lebenslanger Mobilit�t.","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47568590536855,"sku":"9798250377447","price":1352.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798250377447.webp?v=1774869477","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/tai-chi-walking-fur-manner-uber-50-sichere-schonende-ubungen-zur-wiederherstellung-von-gleichgewicht-kraft-und-lebenslanger-beweglichkeit-9798250377447","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}