{"product_id":"terapia-cognitivo-comportamentale-5-libri-in-1-strategie-e-tecniche-per-gestire-ansia-rabbia-e-stress-rafforzando-fiducia-e-autostima-vinci-le-emoz-9798315466543","title":"Terapia Cognitivo Comportamentale: 5 LIBRI IN 1 Strategie e Tecniche per Gestire Ansia, Rabbia e Stress Rafforzando Fiducia e Autostima, Vinci le Emoz","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Nathan Gray | Nicolas Beck\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: African\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003e✨3  RISTAMPA Edizione 2025 - 5 Libri in 1, Bestseller 2024 in \"Psicologia applicata\" ✨\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003eUn viaggio nella mente umana: scopri il potere della Terapia Cognitivo-Comportamentale\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003eLa mente � un universo complesso e affascinante, capace di influenzare profondamente il nostro stato emotivo, i nostri comportamenti e, di conseguenza, la nostra qualit� di vita. Questo libro offre una guida completa e accessibile alla \u003cb\u003eTerapia Cognitivo-Comportamentale (CBT)\u003c\/b\u003e, un approccio psicologico basato su evidenze scientifiche che aiuta a riconoscere e modificare i pensieri negativi e i comportamenti disfunzionali.\u003cbr\u003eAttraverso spiegazioni chiare e approfondite, il lettore verr� accompagnato in un percorso di crescita personale e consapevolezza, imparando a gestire emozioni come ansia, stress e rabbia, e a sviluppare strategie per affrontare le difficolt� quotidiane con maggiore sicurezza e resilienza. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eCOSA TROVERAI IN QUESTO LIBRO?\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eAll'interno di queste pagine scoprirai strumenti pratici ed efficaci per migliorare il tuo benessere psicologico. Il libro � strutturato in modo chiaro e graduale, rendendolo adatto sia a chi si avvicina per la prima volta alla CBT, sia a chi desidera approfondire e consolidare le proprie conoscenze.\u003cbr\u003eEcco alcuni degli argomenti principali trattati: \u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eCapire l'ansia: \u003c\/b\u003e scopri cosa la provoca e come affrontarla in modo efficace.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eGestire lo stress: \u003c\/b\u003e impara tecniche pratiche per ridurre la tensione e ritrovare il tuo equilibrio interiore.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eAffrontare i momenti difficili: \u003c\/b\u003e strategie per superare le fasi di crisi e sviluppare la resilienza emotiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eMigliorare l'autostima: \u003c\/b\u003e tecniche per rafforzare la fiducia in te stesso e migliorare il tuo rapporto con te stesso e con gli altri.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eRiconoscere e modificare i pensieri negativi: \u003c\/b\u003e scopri come i tuoi schemi mentali influenzano le tue emozioni e il tuo comportamento, e impara a sostituirli con pensieri pi� funzionali e positivi.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eSviluppare nuove abitudini mentali: \u003c\/b\u003e esercizi e suggerimenti per consolidare nel tempo i cambiamenti e mantenere i progressi ottenuti.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003e\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47577397559447,"sku":"9798315466543","price":1619.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798315466543.webp?v=1774903344","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/terapia-cognitivo-comportamentale-5-libri-in-1-strategie-e-tecniche-per-gestire-ansia-rabbia-e-stress-rafforzando-fiducia-e-autostima-vinci-le-emoz-9798315466543","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}