{"product_id":"training-autogeno-9798333845603","title":"Training Autogeno","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Flavia Redon\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Women's Health - General\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eIl Training Autogeno: \u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIl Training Autogeno (TA) è una tecnica di rilassamento psicofisico che mira a indurre uno stato di calma e benessere attraverso la concentrazione passiva su determinate funzioni corporee. Si tratta di un metodo di auto-allenamento che, con la pratica regolare, permette di acquisire un maggior controllo sullo stress, l'ansia e le emozioni negative, favorendo il riequilibrio psicofisico e il miglioramento della qualità della vita.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003ePrincipi Fondamentali\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIl TA si basa su due principi fondamentali: \u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eConcentrazione passiva: \u003c\/b\u003e Si focalizza su specifiche sensazioni corporee, senza sforzo o giudizio, favorendo il rilassamento e l'autoregolazione.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eFormula verbale: \u003c\/b\u003e Utilizza formule brevi e semplici, ripetute mentalmente, che descrivono le sensazioni desiderate e ne facilitano il raggiungimento.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cb\u003eL'autrice è insegnante di educazione fisica presso un istituto superiore.\u003c\/b\u003e","brand":"Atlantic Books","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":46337899626647,"sku":"9798333845603","price":2528.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798333845603.webp?v=1768680751","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/training-autogeno-9798333845603","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}