{"product_id":"treinamento-funcional-em-casa-guia-completo-de-exercicios-e-forca-aprenda-tecnicas-eficientes-de-treino-com-peso-corporal-faixas-elasticas-e-halter-9783384534613","title":"Treinamento Funcional em Casa: Guia Completo de Exercícios e Força: Aprenda técnicas eficientes de treino com peso corporal, faixas elásticas e halter","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Bendis A. I. Saage -. Português\u003cbr\u003e • Publisher: Saage Books\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Saage Books\u003cbr\u003e • BISAC: General\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDescubra como transformar sua casa em um espa�o de treinamento funcional eficiente com este guia pr�tico e abrangente. O livro oferece orienta��es detalhadas sobre exerc�cios com peso corporal, faixas el�sticas e halteres, permitindo que voc� alcance seus objetivos fitness sem precisar de uma academia tradicional. O conte�do est� organizado em cinco se��es principais: 1. Fundamentos do Treinamento em Casa - Diferentes modalidades de treino - Planejamento e estrutura��o das sess�es - Organiza��o do espa�o e equipamentos necess�rios 2. Execu��o Correta dos Exerc�cios - T�cnicas fundamentais de exerc�cios com peso corporal - Utiliza��o adequada das faixas el�sticas - Exerc�cios com halteres e sua execu��o apropriada 3. Hipertrofia em Ambiente Dom�stico - M�todos eficientes de treinamento - Controle de carga e intensidade - Combina��es de exerc�cios para resultados otimizados 4. Otimiza��o do Treino Funcional - Desenvolvimento da mobilidade - Aprimoramento da for�a - Melhoria da estabilidade corporal 5. Gest�o e Progress�o do Treino - Monitoramento do desempenho - Progress�o dos exerc�cios - Periodiza��o do treinamento Cada cap�tulo inclui ilustra��es detalhadas, gr�ficos informativos e instru��es passo a passo para garantir uma execu��o segura e efetiva dos exerc�cios. O livro tamb�m apresenta dicas pr�ticas sobre adapta��o dos exerc�cios para diferentes n�veis de condicionamento e objetivos espec�ficos. Ideal para iniciantes e praticantes intermedi�rios que buscam orienta��o estruturada para treinar em casa de forma eficiente e segura. Este livro foi criado com o uso de tecnologias inovadoras, como Intelig�ncia Artificial e ferramentas especialmente desenvolvidas - por exemplo, na gera��o de ideias, pesquisa, escrita, edi��o, garantia de qualidade e design de ilustra��es decorativas. Desta forma, queremos oferecer-lhe uma experi�ncia de leitura particularmente coerente, moderna e de ainda maior qualidade.\u003c\/p\u003e","brand":"Atlantic Books","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":46440502886551,"sku":"9783384534613","price":1926.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9783384534613.webp?v=1769115135","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/treinamento-funcional-em-casa-guia-completo-de-exercicios-e-forca-aprenda-tecnicas-eficientes-de-treino-com-peso-corporal-faixas-elasticas-e-halter-9783384534613","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}