{"product_id":"un-conseil-chaque-jour-365-conseils-efficaces-pour-courir-plus-vite-etre-en-meilleure-forme-et-obtenir-de-meilleurs-resultats-destines-aussi-bien-a-9798197536532","title":"Un conseil chaque jour: 365 conseils efficaces pour courir plus vite, être en meilleure forme et obtenir de meilleurs résultats, destinés aussi bien a","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Thomas Bauer Msc\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Track \u0026amp; Field\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003e365 JOURS DE CONNAISSANCES SUR LA COURSE � PIED: VOTRE BOOST QUOTIDIEN POUR DES TEMPS PLUS RAPIDES ET PLUS DE PLAISIR.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eCourir, c'est facile. Mais courir avec succ�s est un art. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eVous aimez courir, mais vous vous demandez comment vous entra�ner plus efficacement ? Comment �viter les blessures et rester motiv� sur le long terme ? La simplicit� de ce sport fait de la course � pied un d�fi: sans conseils avis�s, vous vous retrouverez rapidement dans le flou. Fini les divagations th�oriques et les programmes d'entra�nement confus ! Ce livre vous fournit 365 conseils concis et fond�s sur des preuves, soit une ann�e enti�re de nouvelles connaissances imm�diatement applicables qui vous permettront de passer � la vitesse sup�rieure dans votre entra�nement. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eVotre avantage quotidien qui �volue avec vous.\u003c\/b\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e365 jours, 365 conseils: ce livre n'est pas un roman que vous lisez une seule fois. C'est une bo�te � outils pratique qui vous accompagne 365 jours par an. Que vous couriez vos premiers kilom�tres, que vous souhaitiez battre votre meilleur temps au marathon ou que vous soyez un athl�te ambitieux � la recherche d'un dernier petit plus en termes de performances, cet ouvrage de r�f�rence vous apporte exactement l'inspiration et les recommandations concr�tes dont vous avez besoin d�s maintenant !\u003cbr\u003eDans ce livre, vous d�couvrirez comment: \u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eTransformer votre entra�nement: \u003c\/b\u003e de la p�riodisation correcte et de la vitesse d'endurance parfaite aux m�thodes de tempo efficaces telles que le fartlek, l'entra�nement au seuil et les variations de course longue distance.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003e�viter les blessures de mani�re proactive: \u003c\/b\u003e renforcez les points faibles de votre corps gr�ce � des exercices fond�s sur des preuves scientifiques et comprenez l'anatomie de votre mouvement de course.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eOptimiser votre alimentation: \u003c\/b\u003e les meilleures strat�gies pour remplir vos r�serves de glycog�ne, le bon moment pour absorber de l'�nergie pendant votre course et les compl�ments alimentaires dont l'efficacit� est scientifiquement prouv�e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eRester mentalement fort: \u003c\/b\u003e astuces psychologiques pour surmonter vos d�mons int�rieurs, routines d'avant-course des champions et strat�gies mentales pour les phases de comp�tition difficiles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eFaire confiance aux preuves: \u003c\/b\u003eplus de 70 �tudes scientifiques et publications sp�cialis�es constituent la base de cette mine de connaissances, pour des conseils fond�s sur des faits et non sur des rumeurs.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eQu'est-ce qui le rend sp�cial ?\u003c\/b\u003e Ce qui semble trop complexe aujourd'hui sera pr�cis�ment le conseil qui r�volutionnera votre entra�nement dans six mois. Ce livre �volue avec votre niveau de performance et s'adapte � vos objectifs individuels, que vous soyez un coureur d�butant ou un marathonien capable de courir en moins de 3 heures. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eFaites de ce livre votre compagnon quotidien pour une ann�e pleine de progr�s, d'apprentissage et de records personnels. Votre meilleure ann�e de course commence maintenant !","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47891452330135,"sku":"9798197536532","price":2664.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798197536532.webp?v=1781183744","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/un-conseil-chaque-jour-365-conseils-efficaces-pour-courir-plus-vite-etre-en-meilleure-forme-et-obtenir-de-meilleurs-resultats-destines-aussi-bien-a-9798197536532","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}