{"product_id":"un-corpo-nuovo-con-il-pilates-gli-esercizi-per-raggiungere-il-benessere-e-ottenere-una-forma-invidiabile-9788861742215","title":"Un Corpo Nuovo con il Pilates: Gli Esercizi per Raggiungere il Benessere e Ottenere una Forma Invidiabile","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Umberto Miletto | Riccardo Capello\u003cbr\u003e • Publisher: Bruno Editore\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Bruno Editore\u003cbr\u003e • BISAC: General\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAll'interno di questo libro scoprirai: \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eCOME ENTRARE NEL MONDO DEL PILATES\u003cbr\u003eQuali sono le origini del Pilates.\u003cbr\u003eCome prevenire i dolori causati da atteggiamenti posturali scorretti.\u003cbr\u003eCome fare per mantenere la posizione corretta durante ogni movimento.\u003cbr\u003eCome imparare a respirare nella maniera migliore.\u003cbr\u003eCome fare per distendere e allungare i tuoi muscoli nel modo giusto e senza rischi.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eQUALI SONO I BENEFICI DEL PILATES\u003cbr\u003ePerché il Pilates aiuta a ridurre il rischio di problemi circolatori.\u003cbr\u003ePerché i muscoli addominali nel Pilates hanno un'importanza fondamentale.\u003cbr\u003eCome il Pilates ti aiuterà ad assottigliare il tuo girovita.\u003cbr\u003eCome il Pilates ti consentirà di rinforzare la tua colonna vertebrale prevenendo i dolori alla schiena.\u003cbr\u003ePerché il Pilates ti aiuta a combattere la cellulite e a dimagrire.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eQUALI SONO GLI ESERCIZI BASE DEL PILATES E COME DEVONO ESSERE SVOLTI\u003cbr\u003eCome imparare a fare la posizione neutra.\u003cbr\u003eCome imparare a eseguire il Roll Up e passare al Rolling Like a Ball.\u003cbr\u003eQuali sono gli esercizi ottimali per allenare gli addominali.\u003cbr\u003eCome allungare la schiena in Rest Position.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eQUALI SONO GLI ESERCIZI DA INTEGRARE AL PILATES\u003cbr\u003eQuali esercizi a corpo libero si possono svolgere per integrare l'allenamento.\u003cbr\u003eQuali esercizi aiutano a rinforzare la parte superiore del corpo.\u003cbr\u003eQuali sono gli esercizi migliori per allenare gli arti inferiori.\u003cbr\u003eQuali sono gli esercizi più importanti per mantenere una postura migliore e prevenire gli infortuni alla schiena.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eA COSA SERVONO LE SEI TABELLE D'ALLENAMENTO\u003cbr\u003eCome passare dalla fase di Adattamento a quella di Perfezionamento e poi di Intensificazione.\u003cbr\u003eCome aumentare nel secondo mese l'intensità degli esercizi e migliorare la respirazione.\u003cbr\u003eCome migliorare la fluidità di esecuzione degli esercizi.\u003cbr\u003ePerché è importante cercare di memorizzare la sequenza degli esercizi.\u003cbr\u003eQuale sarà il risultato al termine delle sei tabelle.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eQUAL E' L'ALIMENTAZIONE MIGLIORE PER CHI PRATICA IL PILATES\u003cbr\u003ePasti: quanti è meglio farne per mantenere sotto controllo i livelli di glicemia e distribuire i quantitativi calorici durante la giornata.\u003cbr\u003eCarboidrati: in quale parte della giornata è meglio assumerli e quali prediligere.\u003cbr\u003eProteine: qual è il quantitativo migliore per i tuoi allenamenti di Pilates.\u003cbr\u003eGrassi: quali prediligere, quali evitare e quali metodi di cottura è preferibile utilizzare.\u003c\/p\u003e","brand":"Atlantic Books","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":46342305480855,"sku":"9788861742215","price":1599.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9788861742215.webp?v=1768690166","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/un-corpo-nuovo-con-il-pilates-gli-esercizi-per-raggiungere-il-benessere-e-ottenere-una-forma-invidiabile-9788861742215","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}