{"product_id":"un-esprit-paisible-une-vie-eveillee-exercices-pratiques-pour-traverser-les-difficultes-et-ressentir-de-la-joie-9782336411644","title":"Un esprit paisible, une vie éveillée: Exercices pratiques pour traverser les difficultés et ressentir de la joie","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Kessuda Boonngamanong | Jacques Arnaud | Maja Brion-Raphaël\u003cbr\u003e • Publisher: Editions L'Harmattan\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Editions L'Harmattan\u003cbr\u003e • BISAC: General\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eUn esprit paisible, une vie �veill�e\u003c\/em\u003e offre une introduction directe, accessible et pratique aux concepts de base de la pleine conscience ainsi qu'� la fa�on de les int�grer dans la vie quotidienne. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eL'auteure propose une m�thode, TRAIN, qui accompagne pas � pas le lecteur dans des exercices qui lui permettront de prendre conscience de ses �motions et de les g�rer sainement. Des anecdotes personnelles ainsi que des t�moignages illustrent l'impact de cette technique et les transformations � attendre d'une meilleure compr�hension de soi, b�n�fique pour g�rer les moments difficiles de la vie, lutter contre l'anxi�t�, le stress, la d�pression, la col�re. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eAutant de strat�gies que notre cerveau a tendance � mettre en place pour se prot�ger de la souffrance, mais qui nous �loignent, en fait, de la v�rit� de la vie et nous emp�chent de savourer la paix int�rieure. L'auteure aborde aussi la pratique Mahasati, m�ditation des mains, pour ceux qui ne trouvent pas la m�ditation assise facile ou confortable.","brand":"Editions L'Harmattan","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47571454328983,"sku":"9782336411644","price":1806.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9782336411644.webp?v=1774887297","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/un-esprit-paisible-une-vie-eveillee-exercices-pratiques-pour-traverser-les-difficultes-et-ressentir-de-la-joie-9782336411644","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}