{"product_id":"vielseitigkeitstraining-tabeas-20-minuten-einsteigertraining-9798188028565","title":"Vielseitigkeitstraining.: Tabeas 20 Minuten Einsteigertraining","description":"\u003cp\u003e • Author(s): René Lochmann | Tabea Brumbach | René Lochmann\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Health \u0026amp; Safety\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eVielseitigkeitstraining - Tabeas 20 Minuten Einsteigertraining\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eVon Tabea Brumbach \u0026amp; Ren� Lochmann\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMehr Kraft. Mehr Stabilit�t. Mehr Beweglichkeit. Nur 20 Minuten.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGesund und leistungsf�hig zu bleiben, muss weder kompliziert noch zeitaufwendig sein. Mit diesem praxisnahen Ratgeber zeigen die Sporttherapeutin und Trainerin \u003cb\u003eTabea Brumbach\u003c\/b\u003e sowie der Therapeut und Autor \u003cb\u003eRen� Lochmann\u003c\/b\u003e, wie ein effektives Ganzk�rpertraining einfach in den Alltag integriert werden kann.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDas vielseitige 20-Minuten-Programm verbindet funktionelle Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und K�rperspannung zu einem ganzheitlichen Trainingskonzept. Alle �bungen werden Schritt f�r Schritt erkl�rt und sind sowohl f�r Einsteiger als auch f�r Wiedereinsteiger geeignet. Sie ben�tigen nur wenig Platz und lassen sich bequem zu Hause durchf�hren.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNeben dem Trainingsprogramm vermittelt dieses Buch leicht verst�ndliches Hintergrundwissen �ber K�rperhaltung, Beckenboden, Atmung, Regeneration, Ern�hrung und Trainingsplanung. Zahlreiche Praxistipps helfen dabei, typische Fehler zu vermeiden und langfristig motiviert zu bleiben.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eDas erwartet Sie: \u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEin komplettes 20-Minuten-Ganzk�rpertraining\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSieben ausf�hrlich erkl�rte �bungen mit Technik, Wirkung und Coaching-Tipps\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGrundlagen zu Stabilit�t, Koordination und Beweglichkeit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeckenboden- und Atemtraining verst�ndlich erkl�rt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTipps zu Ern�hrung, Eiwei , Regeneration und Motivation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHinweise zu Trainingskleidung, Sicherheit und Trainingsaufbau\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4-Wochen-Einsteigerplan und Trainingskalender f�r nachhaltige Erfolge\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eGanz gleich, ob Sie Ihre Fitness verbessern, R�ckenschmerzen vorbeugen, Ihre K�rperhaltung optimieren oder einfach wieder Freude an der Bewegung finden m�chten - dieses Buch bietet einen sicheren, verst�ndlichen und motivierenden Einstieg in ein gesundes und vielseitiges Training.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eStarten Sie noch heute - mit nur 20 Minuten f�r mehr Gesundheit, Kraft und Lebensqualit�t.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/p\u003e\u003col\u003e\n\u003cli\u003eVielseitigkeitstraining f�r Einsteiger\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e20 Minuten Ganzk�rpertraining\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFunctional Fitness zu Hause\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKraft und Koordination trainieren\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeckenboden und Rumpfstabilit�t\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFitness ohne Fitnessstudio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e�bungen f�r mehr Beweglichkeit\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVielseitigkeitstraining\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFunctional Training\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGanzk�rpertraining\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEinsteigertraining\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFitness\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKrafttraining\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKoordination\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeweglichkeit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStabilit�t\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeckenboden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eR�ckentraining\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHome Workout\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGesundheit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSport\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTraining zu Hause\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":48215974740119,"sku":"9798188028565","price":839.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798188028565.webp?v=1788735230","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/vielseitigkeitstraining-tabeas-20-minuten-einsteigertraining-9798188028565","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}