{"product_id":"vives-en-automatico-y-lo-sabes-9798255870288","title":"Vives En Automatico Y Lo Sabes","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Noah Sterling\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Emotions\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003e Sientes que vives en piloto autom�tico?  Que el d�a pasa sin que lo vivas del todo?\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEsto no es un libro de meditaci�n. Es una gu�a pr�ctica de mindfulness y atenci�n plena para personas reales con vidas reales: padres con poco tiempo, trabajadores en remoto, personas con ansiedad cr�nica y todos los que sienten que algo falta aunque lo tengan todo.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eA trav�s de \u003cb\u003e4 historias cotidianas que se entrelazan\u003c\/b\u003e, este libro te muestra c�mo reducir el estr�s, gestionar la ansiedad y volver al presente sin necesidad de retiros, meditaciones largas ni t�cnicas complicadas.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eConoce a los protagonistas: \u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eLaura\u003c\/b\u003e, 38 a�os. Madre y directora de marketing. Juega con sus hijos pensando en los correos pendientes. \u003cb\u003eMarcos\u003c\/b\u003e, 43 a�os. Trabaja en remoto. Vive en el trabajo aunque el port�til est� cerrado. \u003cb\u003eAna\u003c\/b\u003e, 34 a�os. Fisioterapeuta con ansiedad cr�nica. Sabe todo sobre atenci�n plena. No puede aplicarlo cuando m�s lo necesita. \u003cb\u003eDiego\u003c\/b\u003e, 41 a�os. Consultor freelance. Lo tiene todo. Siente que algo falta.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSus historias empiezan separadas. Con el tiempo se cruzan. Y al final entender�s por qu� estaban conectadas desde el principio.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eLo que encontrar�s en este libro: \u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Ejercicios de mindfulness de menos de 5 minutos aplicables en el d�a a d�a - T�cnicas de respiraci�n consciente para gestionar la ansiedad y el estr�s - Herramientas de bienestar emocional para teletrabajadores y padres - C�mo salir del piloto autom�tico y vivir con m�s presencia y plenitud - Ciencia aplicada: por qu� el cuerpo reacciona como reacciona y c�mo regularlo\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEste libro no te promete una transformaci�n. Te propone algo m�s honesto: \u003cb\u003edarte cuenta antes. Volver m�s r�pido. Vivir m�s despierto.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ci\u003ePara quien quiere empezar a vivir en el presente sin que le cueste la vida entera.\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47882725556375,"sku":"9798255870288","price":1222.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798255870288.webp?v=1781096592","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/vives-en-automatico-y-lo-sabes-9798255870288","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}