{"product_id":"vom-stangel-zur-maschine-der-lauch-calisthenics-code-9798233363733","title":"Vom Stängel zur Maschine: Der Lauch-Calisthenics Code","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Cheflauch Leo Lauchner\u003cbr\u003e • Publisher: Cheflauch Leo Lauchner\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Cheflauch Leo Lauchner\u003cbr\u003e • BISAC: Men's Health\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDu isst wie ein B�r, siehst aber aus wie ein Ast? Willkommen im Club der Lauch-Gew�chse.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVergiss teure Fitnessstudio-Abos und leere Versprechungen. Wenn deine Handgelenke d�nner sind als der T�rgriff, brauchst du keinen Standard-Plan. Du brauchst ein System, das dich nicht beim ersten Workout zerst�rt, dich aber zwingt, endlich einen eigenen Schatten zu werfen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\"Vom St�ngel zur Maschine: Der Lauch-Calisthenics Code\"\u003c\/strong\u003e ist dein 90-Tage-�berlebenshandbuch, dein gnadenloser Trainingsplan und ein witziger Comic in einem!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBegleite Leo Lauchner durch seine schmerzhaftesten Momente und lerne, wie du mit purem Eigengewichtstraining von zitternden Knie-Liegest�tzen zum ersten echten Klimmzug aufsteigst.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas dich in diesem Buch erwartet: \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDer 12-Wochen-Trainingsplan: \u003c\/strong\u003e Speziell entwickelt f�r Hardgainer und absolute Anf�nger. Keine Ger�te n�tig - nur dein Fu boden, die Schwerkraft, ein Stuhl und ein schwerer Rucksack.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e171 Seiten pure Comic-Action: \u003c\/strong\u003e Jede Woche wird von einer Illustration begleitet, die den Wahnsinn des Trainings exakt so einf�ngt, wie er sich anf�hlt: ehrlich, schmerzhaft und verdammt komisch.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDie 3 Phasen der Transformation: \u003c\/strong\u003e Vom Fundament �ber die Manipulation der Physik bis hin zum explosiven Holzf�ller-Modus.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKalorien-Tetris f�r Anf�nger: \u003c\/strong\u003e Lerne, wie du deinen Verbrennungsmotor so f�tterst, dass am Ende tats�chlich Muskeln �brig bleiben.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDas Lauch-Lexikon: \u003c\/strong\u003e Fitness-Fachchinesisch �bersetzt f�r normale Menschen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDieses Buch ist kein trockener Ratgeber - es ist eine Graduierung. Es ist witzig, schonungslos ehrlich und zu 100 % darauf ausgelegt, dass du endlich Ergebnisse siehst. Dein Stoffwechsel ist ein Ferrari? Dann fangen wir jetzt an, ihn richtig zu tanken.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBeende dein Dasein als St�ngel. Die Stange ruft!\u003c\/p\u003e","brand":"Cheflauch Leo Lauchner","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47883551572119,"sku":"9798233363733","price":1243.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798233363733.webp?v=1781102523","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/vom-stangel-zur-maschine-der-lauch-calisthenics-code-9798233363733","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}