{"product_id":"word-je-eigen-vriend-een-gids-voor-meer-zelfcompassie-mindfulness-oefeningen-en-kleine-stappen-voor-je-dagelijks-leven-9798307992975","title":"Word je eigen vriend - Een gids voor meer zelfcompassie: Mindfulness, oefeningen en kleine stappen voor je dagelijks leven","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Julius Berger\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Psychopathology - Personality Disorders\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eWord je eigen vriend - Een gids voor meer zelfcompassie\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVoel je je vaak opgejaagd, twijfel je aan jezelf of zou je gewoon willen dat je meer innerlijke rust had? In dit boek leer je hoe je zelfcompassie in je dagelijks leven kunt integreren als een betrouwbare metgezel - praktisch en zonder dat het je veel tijd kost.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOnder druk raken we snel verstrikt in een maalstroom van zelfverwijt: \"Waarom ben ik zo ongeorganiseerd?\", \"Ik had het beter moeten doen!\". Het resultaat: stress, ontevredenheid en het gevoel niet goed genoeg te zijn. Dit is precies waar'Word je eigen vriend' om de hoek komt kijken. Stap voor stap ontdek je waarom onze innerlijke criticus zo koppig is en hoe je hem liefdevol onschadelijk kunt maken.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eWat kun je verwachten?\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eOefeningen die geschikt zijn voor dagelijks gebruik: van een ademhalingsfocus van ��n minuut tot een intensieve \"Self-Care Sunday\" - je bepaalt zelf hoeveel tijd je op een bepaald moment hebt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIllustratieve voorbeelden en casu�stiek: zie hoe anderen met dezelfde twijfels omgaan en welke methoden snel verlichting brengen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEen extra dosis crisisexpertise: Wanneer de druk toeneemt (bijvoorbeeld bij conflicten of het risico op een burn-out), bieden speciale hoofdstukken je strategie�n om de moed erin te houden.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiepe mindfulness en praktische routines: Combineer korte mini-pauzes met gerichte zelfcompassie-oefeningen om kleine dagelijkse vooruitgang te verankeren.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHolistische kijk: Naast je innerlijke welzijn zullen ook je relaties en je dagelijkse werk baat hebben bij meer sereniteit en warmte.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eWaarom is dit boek anders?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVeel reisgidsen blijven theoretisch. Word je eigen vriend daarentegen biedt je tastbare hulpmiddelen voor onmiddellijk succes: kleine rituelen, liefdevolle zelfpraat en handige checklists die in elk leven passen. De makkelijk te begrijpen taal en gestructureerde hoofdstukken maken het makkelijk om meteen aan de slag te gaan.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGun jezelf de vrijheid om niet langer te wachten op erkenning van buitenaf en een stevige basis van vertrouwen en compassie in jezelf te kweken. Dit boek nodigt je uit om iets nieuws te proberen en elke dag tegen jezelf te zeggen: \"Ik ben het waard om goed voor mezelf te zijn.\"\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKoop nu \"Word je eigen vriend - Een gids voor meer zelfcompassie\" en ontdek hoe weinig er nodig is om je leven merkbaar liefdevoller, ontspannender en krachtiger te maken.\u003c\/p\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47577539051671,"sku":"9798307992975","price":903.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798307992975.webp?v=1774903713","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/word-je-eigen-vriend-een-gids-voor-meer-zelfcompassie-mindfulness-oefeningen-en-kleine-stappen-voor-je-dagelijks-leven-9798307992975","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}