{"product_id":"yoga-en-silla-para-personas-mayores-de-60-anos-rutinas-diarias-sencillas-para-mejorar-la-movilidad-la-fuerza-la-estabilidad-y-la-independencia-9798198657229","title":"Yoga En Silla Para Personas Mayores de 60 Años: Rutinas diarias sencillas para mejorar la movilidad, la fuerza, la estabilidad y la independencia","description":"\u003cp\u003e • Author(s): Daniel Moses\u003cbr\u003e • Publisher: Independently Published\u003cbr\u003e • Publisher Imprint: Independently Published\u003cbr\u003e • BISAC: Yoga\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eEnvejecer no significa renunciar a la fuerza, el equilibrio, la movilidad o la independencia.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSi la rigidez articular, la falta de energ�a, el mal equilibrio, los dolores musculares o el miedo a caerse han empezado a dificultar la vida cotidiana, este libro ha sido creado para usted.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eYOGA EN SILLA PARA PERSONAS MAYORES DE 60 A�OS\u003c\/b\u003e es una gu�a pr�ctica y apta para principiantes, dise�ada para ayudar a los adultos mayores a mantenerse activos de forma segura desde la comodidad de una silla. No requiere posturas complicadas, ejercicios en el suelo ni experiencia previa en yoga.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn esta gu�a clara y motivadora, descubrir� rutinas sencillas de yoga en silla que le ayudar�n a mejorar la flexibilidad, fortalecer los m�sculos, aumentar la circulaci�n, mejorar el equilibrio y moverse con mayor confianza a cualquier edad.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eYa sea que desee reducir la rigidez, aliviar las molestias articulares, mejorar la postura, aumentar la energ�a, dormir mejor o simplemente sentirse m�s independiente en su vida diaria, este libro le ofrece ejercicios seguros y f�ciles de seguir dise�ados espec�ficamente para personas mayores.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eEn su interior descubrir� \u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e- Estiramientos suaves de yoga en silla para mejorar la flexibilidad y la movilidad articular.\u003cbr\u003e- Ejercicios de fuerza y equilibrio aptos para principiantes.\u003cbr\u003e- Rutinas seguras para apoyar la salud de las articulaciones, la postura, la circulaci�n y la movilidad.\u003cbr\u003e- Planes de yoga en silla para la ma�ana, el mediod�a y la noche.\u003cbr\u003e- Ejercicios de respiraci�n para aliviar el estr�s, favorecer la relajaci�n y mejorar el sue�o.\u003cbr\u003e- Movimientos para la prevenci�n de ca�das y el desarrollo de la estabilidad.\u003cbr\u003e- Planes de entrenamiento semanales adaptados a diferentes niveles de condici�n f�sica.\u003cbr\u003e- H�bitos sencillos de bienestar que favorecen un envejecimiento saludable y la independencia.\u003cbr\u003e- Modificaciones seguras para personas con movilidad reducida o para los d�as de baja energ�a.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eNo necesita ser flexible, atl�tico ni tener experiencia para empezar.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTodo lo que necesita es una silla, unos minutos al d�a y la voluntad de dar peque�os pasos para volver a sentirse mejor f�sica y mentalmente.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSin importar su edad o su nivel actual de condici�n f�sica, el movimiento suave puede generar cambios significativos.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eEmpiece hoy mismo y descubra c�mo el yoga en silla puede ayudarle a sentirse m�s fuerte, m�s estable, con m�s energ�a y m�s seguro de s� mismo, un movimiento sencillo a la vez.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Independently Published","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":47890461950103,"sku":"9798198657229","price":1434.0,"currency_code":"INR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0666\/3471\/1191\/files\/9798198657229.webp?v=1781180111","url":"https:\/\/atlanticbooks.com\/products\/yoga-en-silla-para-personas-mayores-de-60-anos-rutinas-diarias-sencillas-para-mejorar-la-movilidad-la-fuerza-la-estabilidad-y-la-independencia-9798198657229","provider":"Atlantic Books","version":"1.0","type":"link"}