Skip to content

Booksellers & Trade Customers: Sign up for online bulk buying at trade.atlanticbooks.com for wholesale discounts

Booksellers: Create Account on our B2B Portal for wholesale discounts

Baduanjin dla Seniorów: Kompletny 10-minutowy dzienny przewodnik poBaduanjin Qigong i chodzeniu w domu dlarównowagi, mobilności, kontroli masy ci

by Wang Xhina
Sold out
Current price ₹1,613.00
Original price ₹1,858.00
Original price ₹1,858.00
Original price ₹1,858.00
(-13%)
₹1,613.00
Current price ₹1,613.00

Imported Edition - Ships in 18-21 Days

Free Shipping in India on orders above Rs. 500

Request Bulk Quantity Quote
+91
Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9798198819535
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Publication Date:
  • Pages: 160
  • Original Price: GBP 14.29
  • Language: Polish
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 223 grams
  • BISAC Subject(s): Exercise / Pilates

Odkryj lagodny, przyjazny seniorom spos�b na lepsze poruszanie się, większą stabilnośc i stworzenie prostej codziennej rutyny dbania o cialo - wystarczy 10 minut dziennie.

Baduanjin dla Senior�w to praktyczny i latwy do zrozumienia poradnik poświęcony starożytnej chińskiej praktyce qigong znanej jako Osiem Kawalk�w Brokatu, polączonej z prostymi cwiczeniami chodzenia w domu, opracowanymi specjalnie dla os�b po 50. roku życia.

Niezależnie od tego, czy chcesz poprawic r�wnowagę, wspierac mobilnośc, zmniejszyc sztywnośc, poruszac się pewniej czy stworzyc lagodną rutynę cwiczeń w domu, ta książka daje Ci jasną, bezpieczną i motywującą ścieżkę.

W środku znajdziesz:

  • Proste wprowadzenie do Baduanjin qigong i wyjaśnienie, dlaczego jest odpowiednie dla dojrzalego ciala
  • Instrukcje krok po kroku dla wszystkich 8 ruch�w Baduanjin
  • Warianty z krzeslem i modyfikacje zwiększające bezpieczeństwo cwiczeń
  • Lagodne treningi chodzenia w domu
  • 10-minutowe rutyny na zajęte dni lub dni z mniejszą ilością energii
  • Pelny 30-dniowy program dla początkujących
  • Dzienniki postęp�w, strony refleksji i wskaz�wki bezpiecznej praktyki
  • Wskaz�wki wspierające elastycznośc, r�wnowagę, mobilnośc, krążenie, redukcję stresu i zdrowe starzenie się
  • Bonusowe rutyny na poranną energię, wieczorne wyciszenie, rozciąganie, medytację i zdrowe odżywianie

Napisana cieplym, jasnym i motywującym językiem, ta książka pomaga seniorom cwiczyc bez presji, bez zamieszania i bez skomplikowanego żargonu fitness. Każdy ruch zostal wyjaśniony z myślą o bezpieczeństwie, komforcie i budowaniu pewności siebie.

Nie potrzebujesz silowni.
Nie potrzebujesz drogiego sprzętu.
Nie musisz byc elastyczny ani miec wcześniejszego doświadczenia.

Potrzebujesz jedynie bezpiecznej przestrzeni, stabilnego krzesla do podparcia w razie potrzeby oraz gotowości, by zacząc spokojnie.

Jeśli chcesz poczuc się bardziej aktywnie, stabilnie, elastycznie i pewnie w codziennym życiu, ta książka będzie Twoim spokojnym i praktycznym przewodnikiem.

Zacznij już dziś od 10 minut. Twoje cialo Ci podziękuje.

Trusted for over 49 years

Family Owned Company

Secure Payment

All Major Credit Cards/Debit Cards/UPI & More Accepted

New & Authentic Products

India's Largest Distributor

Need Support?

Whatsapp Us