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Endlich Eingeschlafen: Überwinden Sie Schlaflosigkeit auf natürliche Weise mit bewährten Entspannungs-, Achtsamkeits- und Schlafhygienetechniken

by Dana G. McGovern
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9798268879315
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Publication Date:
  • Pages: 170
  • Original Price: GBP 9.55
  • Language: German
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 205 grams
  • BISAC Subject(s): Healing

W�lzen Sie sich nachts hin und her, starren an die Decke und Ihre Gedanken rasen? Schlaflosigkeit raubt Ihnen Energie, Konzentration und Lebensfreude - aber erholsamer Schlaf ist in greifbarer N�he. "Endlich einschlafen" ist Ihr Schritt-f�r-Schritt-Leitfaden, um auf nat�rliche Weise einzuschlafen, die Nacht durchzuschlafen und erfrischt aufzuwachen, ohne auf Medikamente angewiesen zu sein.

In diesem Buch erfahren Sie:

- Die Wissenschaft der Schlafzyklen und circadianen Rhythmen - und wie man sie zur�cksetzt.

- Entspannungstechniken wie Atem�bungen, progressive Muskelentspannung und gef�hrte Bilder.

- Achtsamkeits�bungen, die rasende Gedanken beruhigen und Schlaf�ngste lindern.

- Bew�hrte Strategien zur Schlafhygiene, um die perfekte Schlafumgebung zu schaffen.

- Nat�rliche Hilfsmittel wie Kr�utertees, Yoga-�bungen und beruhigende Klanglandschaften.

Ganz gleich, ob Sie unter kurzfristiger Schlaflosigkeit oder chronischer Insomnie leiden, dieses Buch bietet Ihnen praktische, medikamentenfreie L�sungen, die funktionieren. Stellen Sie sich vor, Sie gleiten m�helos in einen tiefen Schlaf und gewinnen Ihre Morgenstunden mit Klarheit und Energie zur�ck.

Lassen Sie nicht noch eine weitere Nacht voller Frustration verstreichen. �bernehmen Sie die Kontrolle �ber Ihren Schlaf und ver�ndern Sie Ihr Leben mit "Finally Asleep".

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