Dale vida a los a�os y no s�lo a�os a la vida.
Piensa en envejecer. Qu� imagen te viene a la mente? Una etapa vital dorada y activa en movimiento, disfrutando con tus amigos y entrenando cuerpo y mente? O m�s bien asocias la palabra envejecimiento a fragilidad, p�rdidas o impotencia?
Pues has de saber que el envejecimiento org�nico comienza mucho antes de que lo veamos por fuera o lo sintamos por dentro. No es algo que te sucede sin remedio de un d�a para otro. De hecho, puedes optar por rejuvenecer mientras cumples a�os. Depende de tus decisiones: la longevidad saludable no es un mito, sino una realidad al alcance de tu mano, si conoces las herramientas adecuadas.
En este nuevo libro, la Dra. Sari Arponen explora los conceptos de edad, salud y envejecimiento desde nuestras ra�ces evolutivas hasta los �ltimos avances en c�lulas madre o terapias g�nicas. Profundiza en una reflexi�n honesta, incluso inc�moda, sobre c�mo percibimos la muerte y nuestra humanidad.
M�s all� de la teor�a, en estas p�ginas encontrar�s una gu�a realista para una larga vida repleta de bienestar: consejos sobre alimentaci�n, suplementaci�n, ejercicio y otras estrategias menos conocidas que puedes poner en pr�ctica hoy mismo. Para vivir mejor ma�ana, cada decisi�n que tomas hoy cuenta.
ENGLISH DESCRIPTION
Bring life to your years, not just years to your life.
Think about aging. What image comes to mind?A golden, active stage of life, filled with movement, enjoying time with friends and training both body and mind? Or do you associate the word "aging" more with fragility, loss, or helplessness?
You should know that organic aging begins long before we see it on the outside or feel it on the inside. It's not something that "just happens" overnight with no remedy. In fact, you can choose to rejuvenate as you grow older. It all depends on your decisions: healthy longevity is not a myth, but a reality within your reach--if you know the right tools.
In this new book, Dr. Sari Arponen explores the concepts of age, health, and aging from our evolutionary roots to the latest advances in stem cells and gene therapies. She dives into an honest--even uncomfortable--reflection on how we perceive death and our humanity.
Beyond theory, these pages offer a realistic guide to a long life filled with well-being: advice on nutrition, supplementation, exercise, and other lesser-known strategies you can start applying today. To live better tomorrow, every decision you make today matters.
Arponen, Sari: -
Sari Arponen es Doctora en Ciencias Biomédicas por la Universidad Complutense de Madrid, especialista en Medicina Interna, profesora universitaria y experta en microbiota. Licenciada en Medicina por la Universidad de Murcia, se especializó en Medicina Interna en el Hospital Universitario de la Princesa de Madrid. Tiene un máster en Enfermedades Infecciosas y otro en VIH, un posgrado de tres años en Psiconeuroinmunología Clínica por la Universidad Pontificia de Salamanca, y es Experta Universitaria en Nutrición.
Tras casi veinte años de experiencia clínica, en la actualidad se dedica a la formación y divulgación en el ámbito de la microbiota y la medicina del estilo de vida. También pasa consulta aplicando un enfoque basado en la medicina evolutiva y sus conocimientos sobre la microbiota. Además, es cofundadora de «Slow Medicine Revolution», una plataforma de divulgación sobre salud y estilo de vida con perspectiva evolutiva.
Sari Arponen holds a PhD in Biomedical Sciences from the Complutense University of Madrid. She is a specialist in Internal Medicine, a university professor, and an expert in microbiota. She earned her medical degree from the University of Murcia and completed her specialization in Internal Medicine at the Hospital Universitario de la Princesa in Madrid. She also holds master's degrees in Infectious Diseases and HIV, a three-year postgraduate degree in Clinical Psychoneuroimmunology from the Pontifical University of Salamanca, and a university-level certification in Nutrition.
After nearly two decades of clinical experience, she now focuses on education and public outreach in the fields of microbiota and lifestyle medicine. She also sees patients using an approach grounded in evolutionary medicine and her expertise in microbiota. In addition, she is co-founder of "Slow Medicine Revolution", a platform dedicated to health and lifestyle education from an evolutionary perspective.
