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Ernährung für ein langes Leben: Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel und Ernährungsgewohnheiten, die den Alterungsprozess verlangsamen

by Alessandro Totaro
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9798268766844
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Publication Date:
  • Pages: 256
  • Original Price: GBP 8.9
  • Language: German
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 345 grams
  • BISAC Subject(s): Diet & Nutrition / Nutrition

Eine Reise in die Wissenschaft der Ern�hrung, die das Leben verl�ngert. "Ern�hrung f�r Langlebigkeit" ist der dritte Band der Reihe "Der Code der Langlebigkeit" und verbindet Strenge, Klarheit und eine t�gliche Strategie: Was man essen sollte, wann man es essen sollte und wie man es bewusst tut. Du wirst die Nahrungsmittel entdecken, die "mit" der DNA sprechen (Polyphenole, Ballaststoffe, Omega-3), wie man den Stoffwechsel mit intermittierendem Fasten trainiert und wie man das Mikrobiom reguliert, um weniger zu entz�nden und besser zu leben. Keine Slogans: nur evidenzbasierte Erkl�rungen, verst�ndlich aufbereitet mit Mini-F�llen, Prosa-Schemata und praktischen Hinweisen, um dein pers�nliches Langlebigkeitsmen� ohne Verzicht oder Obsessionen zu gestalten. Von der Chrononutrition �ber die N�hrstoffdichte bis hin zur Kunst des Essens und der Nachhaltigkeit - dieses Buch verwandelt den Esstisch in ein Gesundheitslabor. Wenn du nach einem eleganten, aber konkreten Text suchst, der dich motiviert und Schritt f�r Schritt anleitet, bist du hier richtig: Hier wird Ern�hrung zur Strategie, das Ritual der Mahlzeit zu Wohlbefinden und jede Entscheidung am Tisch zu einer Investition in die Zukunft. Ern�hre deine Energie heute, verl�ngere dein Leben morgen.

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