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Fort pour la vie: Un programme pratique de 6 semaines pour développer la force, soutenir la clarté mentale et rester actif à tout âge

by Alton K. King
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9798248168941
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Publication Date:
  • Pages: 106
  • Original Price: GBP 14.81
  • Language: French
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 155 grams
  • BISAC Subject(s): Exercise / General

Construire une force durable ne n�cessite pas des m�thodes extr�mes. Fort pour la vie propose une approche progressive pour int�grer le mouvement dans votre quotidien avec confiance et �quilibre.

Beaucoup souhaitent rester actifs mais manquent d'une structure simple. Ce guide offre un cadre clair, ax� sur la r�gularit� et le bien-�tre global.

Vous d�couvrirez:
- Des bases solides pour renforcer le corps
- Des strat�gies pour am�liorer la mobilit� et l'alignement
- Des routines adapt�es � un emploi du temps r�el
- Une progression douce sur six semaines
- Une vision durable de l'activit� physique

Un guide pratique pour retrouver confiance dans le mouvement et construire des habitudes durables.

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