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Le jeûne pour aller mieux - Les protocoles de 12 heures à 30 jours: Quand le corps se régénère - Ce que la science et l'expérience montrent aujourd'hu

by Studio Carrélight , Karine Leroy
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9782493371287
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Studio Graphique Carrelight
  • Publisher Imprint: Studio Graphique Carrelight
  • Publication Date:
  • Pages: 182
  • Original Price: GBP 8.72
  • Language: French
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 218 grams
  • BISAC Subject(s): Body Cleansing & Detoxification

Le je�ne pour aller mieux
Les protocoles de 12 heures � 30 jours - Quand le corps se r�g�n�re, ce que la science et l'exp�rience montrent aujourd'hui

Et si le je�ne n'�tait pas une pratique extr�me, r�serv�e � quelques initi�s, mais au contraire un outil simple, naturel et accessible, capable d'am�liorer profond�ment la sant� physique, l'�quilibre psychologique et le bien-�tre global ?
Depuis des mill�naires, le je�ne est pratiqu� dans toutes les cultures. Aujourd'hui, la recherche scientifique moderne red�couvre ce que l'exp�rience humaine observe depuis longtemps: lorsqu'on lui en laisse l'espace, le corps poss�de une remarquable capacit� d'auto-r�g�n�ration.

Ce livre propose une approche progressive, claire et bienveillante du je�ne, pens�e pour celles et ceux qui souhaitent aller mieux, sans dogme, sans performance, et sans se faire violence.

Ce que vous d�couvrirez dans ce livre:

✔️ Ce qu'est r�ellement le je�ne, et ce qui se passe dans le corps lorsqu'on arr�te de manger (expliqu� simplement)
✔️ Les diff�rents types de je�ne, du plus doux au plus engageant:
- je�ne intermittent
- je�ne de 24 h et 36 h
- je�ne de plusieurs jours
✔️ Les b�n�fices potentiels, document�s par des �tudes cliniques humaines et l'exp�rience de terrain:
- am�lioration du m�tabolisme et de la glyc�mie
- soutien de la perte de poids
- diminution de l'inflammation
- regain d'�nergie
- clart� mentale et apaisement �motionnel
✔️ Les limites, les pr�cautions et les situations o� le je�ne ne convient pas, expliqu�es avec honn�tet�
✔️ Des protocoles simples et progressifs, de 12 heures � 30 jours, adapt�s aux d�butants
✔️ L'importance souvent n�glig�e de la reprise alimentaire, �tape cl� pour tirer pleinement b�n�fice du je�ne
✔️ La dimension psychologique et int�rieure du je�ne, comme exp�rience de recentrage, d'�coute et de transformation douce

Une approche globale: corps, mental et psychologie du changement:

Au-del� des effets physiques, le je�ne agit souvent comme un r��quilibrage psychologique:
il modifie le rapport � la nourriture, renforce la confiance en soi, apaise le mental et aide � sortir de certains automatismes �motionnels.
C'est pourquoi ce livre s'inscrit dans la collection Psychologie � prix co�tant:
une s�rie qui explore des outils concrets, naturels et accessibles pour mieux comprendre son fonctionnement int�rieur et reprendre la responsabilit� de son mieux-�tre, sans �litisme ni promesses irr�alistes.

Simple, naturel, �conomique... et accessible:

Le je�ne ne n�cessite ni produits, ni compl�ments, ni �quipements co�teux.
Il ne repose pas sur la consommation, mais sur la capacit� du corps � faire ce pour quoi il est naturellement con�u.
Lorsqu'il est pratiqu� avec discernement, �coute et information, il peut devenir un levier puissant de mieux-�tre, tant physique que psychologique.

Parfois, il suffit simplement de faire une pause... pour que le corps reprenne le relais.

ISBN (version papier): 978-2-493371-28-7
Format: 13,97 x 21,59 cm
"Le Je�ne pour aller mieux"

Karine Leroy / Studio Carr�light

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