Stell dir vor, wie gro artig es w�re, einen Schalter zu haben, mit dem du bewusst zwischen deiner rechten und linken Gehirnh�lfte, deiner intuitiven und analytischen Intelligenz, deinem sympathischen und parasympathischen Nervensystem, deinem Flucht-Kampf-Reflex und deiner Ruhe und Entspannung sowie zwischen den m�nnlichen und weiblichen, solaren und lunaren Aspekten deiner Psyche w�hlen k�nntest. Wie sch�n w�re es, wenn du bei Bedarf von mitf�hlend auf hartn�ckig entschlossen umschalten k�nntest. Oder von energiegeladen zu v�llig entspannt innerhalb weniger Minuten. Oder von extrovertiert (k�rperlich pr�sent, ausdrucksstark und kontaktfreudig) zu introvertiert (nachdenklich und absorbierend) innerhalb kurzer Zeit. Diesen Schalter gibt es tats�chlich und er ist keineswegs versteckt. Es ist die auff�llige Geruchs�ffnung in der Mitte deines Gesichts: deine Nase.
In seinem dritten Buch m�chte Gregor Maehle eine Renaissance des Pranayama, der yogischen Atemlehre, herbeif�hren. Seit Jahrtausenden galt Pranayama als das wesentliche Element des Yoga, als dessen Hauptantriebskraft f�r die spirituelle Entwicklung. Um die Bedeutung des Pranayama zu verdeutlichen, untermauert Maehle seine Erkenntnisse immer wieder mit Hunderten von Zitaten aus yogischen Schriften. Mit beispielloser Detailgenauigkeit zeigt der Autor, wie Pranayama dazu dient, die K�rperhaltung mit der yogischen Meditation zu verbinden, und warum es den Fortschritt in beiden Bereichen beschleunigt. Au erdem behandelt er folgende Themen:
- Wie Pranayama Gesundheit schafft und wie es therapeutisch angewendet wird
- Mentale und spirituelle Vorteile von Pranayama
- Die Funktion von Prana und die Auswirkungen von Pranayama
- die Wirkung von Pranayama auf die Hemisph�ren des Gehirns und das Gleichgewicht des Nervensystems
- der Zweck von Atemhaltungen und ihre pr�zise technische Anwendung
-ausf�hrliche Anleitungen f�r die Praxis von Pranayama
-Illustrationen der wichtigsten Pranayama- und Kriya-Techniken
- die Verwendung von Mantras und digitalem Z�hlen w�hrend des Pranayama
- die geeignete Ern�hrung und K�rperhaltungen f�r Pranayama
- die Bedeutung und Verwendung von Bandhas und Kriyas vor und w�hrend des Pranayama
- Wie Sie Ihr Atemmuster durch Atemwellen�bungen befreien k�nnen
- Beschreibungen der klassischen Pranayamas wie Nadi Shodhana, Bhastrika, Surya Bhedana mit bisher nie dagewesenen Details
- Wie Pranayama mit der Erweckung der Kundalini zusammenh�ngt
- Eine praktikable Reihenfolge, in der Techniken erlernt und mit anderen Yoga-Gliedern in Einklang gebracht werden sollen
- Pranayama in Bezug auf die Lebensphasen
Maehle, Gregor: - Gregor begann Ende der 1970er Jahre mit Raja Yoga und fügte in den frühen 1980er Jahren Hatha Yoga hinzu. Kurz darauf begann er, jedes Jahr nach Indien zu reisen, wo er von verschiedenen yogischen und tantrischen Meistern, traditionellen indischen Sadhus und Asketen lernte. Er lebte viele Jahre als Einsiedler, studierte Sanskrit und yogische Schriften und praktizierte yogische Techniken.Gregors Lehrbuchreihe, bestehend aus Ashtanga Yoga: Praxis und Philosophie, Ashtanga Yoga: Die Weiterführende-Reihe, Pranayama: Der Atem des Yoga, Yoga Meditation: Durch Mantra, Chakras und Kundalini zur spirituellen Freiheit, Samadhi: Die große Freiheit, Wie du die göttliche Bestimmung deines Lebens findest, Chakras, Drogen und Evolution, Mudras: Seals of Yoga und Bhakti The Yoga of Love, hat sich weltweit über 150.000 Mal verkauft und wurde in verschiedene Sprachen übersetzt. Seine Blogartikel findest du unter www.chintamaniyoga.com.Heute integriert Gregor alle Aspekte des Yoga in seinen Unterricht, ganz im Sinne von Patanjali und T. Krishnamacharya. Sein ausgeprägter Sinn für Humor, seine vielfältigen persönlichen Erfahrungen, sein umfangreiches und tiefgehendes Wissen über Schriften, indische Philosophien und yogische Techniken machen Gregors Lehren für seine Schüler/innen leicht anwendbar, relevant und zugänglich. Er bietet weltweit Workshops, Retreats und Lehrerausbildungen an.
