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Progression squats: Force, mobilité et maîtrise du squat en calisthenics - du squat de base au pistol squat

by Calisprogress
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9798241470065
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Publication Date:
  • Pages: 110
  • Original Price: GBP 17.44
  • Language: French
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 214 grams
  • BISAC Subject(s): Exercise / General

Le squat est l'un des mouvements fondamentaux du corps humain.
En calisthenics, il est pourtant souvent mal compris, mal ex�cut� et mal progress�.

PROGRESSION SQUATS est un guide technique et structur�, con�u pour t'aider � ma�triser le squat de mani�re rationnelle, mesurable et durable, du squat bilat�ral de base jusqu'au pistol squat et � ses variantes avanc�es.

Ce livre ne propose ni routines g�n�riques, ni motivation creuse.
Il s'appuie sur une approche biom�canique claire, une logique de progression pr�cise et des crit�res objectifs de validation.


Ce que tu trouveras dans ce livre

✔ Une analyse biom�canique compl�te du squat
✔ Le r�le exact des hanches, genoux, chevilles et du core
✔ Le travail de mobilit� indispensable pour progresser sans compensation
✔ Toutes les progressions bilat�rales et unilat�rales utiles en calisthenics
✔ La progression compl�te vers le pistol squat
✔ Des variantes avanc�es et explosives
✔ Des programmes structur�s pour tous les niveaux
✔ 10 programmes bonus cibl�s selon tes objectifs
✔ Des outils de suivi et d'auto-diagnostic clairs


� qui s'adresse ce livre
  • Pratiquants de calisthenics d�butants � avanc�s

  • Sportifs souhaitant am�liorer leur force, leur mobilit� et leur stabilit�

  • Coachs recherchant un r�f�rentiel clair et exploitable


Un choix �ditorial assum�

Ce livre ne multiplie pas les sch�mas inutiles.
Les d�monstrations visuelles des exercices sont d�j� tr�s bien document�es sur internet.

L'objectif ici est diff�rent:
t'expliquer quoi travailler, pourquoi, dans quel ordre, et comment progresser efficacement, sans perdre de temps.


PROGRESSION SQUATS

Un guide technique, pr�cis et orient� r�sultats pour construire des bases solides et durables en calisthenics.

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