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Réapprendre à manger intuitivement en 30 jours (sans régime)

by Adrian Blake
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9798264544088
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Publication Date:
  • Pages: 184
  • Original Price: GBP 8.73
  • Language: French
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 254 grams
  • BISAC Subject(s): Diet & Nutrition / Weight Loss

R�apprendre � manger intuitivement en 30 jours (sans r�gime)

D�couvrez un guide complet pour retrouver votre libert� alimentaire et renouer avec votre corps. Dans ce livre, vous apprendrez � �couter vos signaux de faim et de sati�t�, � savourer vos repas, et � honorer vos envies sans culpabilit� ni restriction.

� travers un programme progressif de 30 jours, chaque jour vous propose un exercice concret ou une prise de conscience pour r�tablir une relation saine et bienveillante avec la nourriture. Vous explorerez la faim physique et �motionnelle, le plaisir, la pleine conscience et la gratitude, tout en d�construisant les croyances li�es aux r�gimes et � la culpabilit� alimentaire.

Ce livre ne propose aucune r�gle stricte ni r�gime, seulement un chemin guid� pour:

  • Retrouver vos signaux corporels et votre plaisir alimentaire.

  • Sortir du cycle restriction → compulsion.

  • Cultiver la bienveillance envers vous-m�me et votre corps.

  • Int�grer des rep�res flexibles pour une alimentation intuitive durable.

En bonus, vous trouverez des t�moignages inspirants, des outils pratiques et des ressources compl�mentaires (lectures, podcasts, pratiques de pleine conscience) pour aller plus loin dans votre parcours.

R�apprendre � manger intuitivement, c'est revenir � soi, cr�er une relation apais�e avec la nourriture et vivre avec confiance et s�r�nit� dans votre corps.

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