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Régulation émotionnelle chez les personnes atteintes de TDAH: Guide étape par étape pour gérer le stress et reprendre le contrôle

by Orvian Israel
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9798259239470
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Publication Date:
  • Pages: 282
  • Original Price: GBP 14.71
  • Language: French
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 381 grams
  • BISAC Subject(s): Psychopathology / Anxieties & Phobias

R�gulation �motionnelle et TDAH: Guide pratique pour g�rer le stress et reprendre le contr�le est un guide structur� et pratique con�u pour aider les personnes souffrant de fortes fluctuations �motionnelles, de surcharge cognitive et de difficult�s � maintenir leur �quilibre int�rieur. Il propose des m�thodes claires et concr�tes pour r�duire le stress, am�liorer l'autor�gulation et construire un quotidien plus stable et plus facile � g�rer.
Ce livre explique comment se d�veloppe la dysr�gulation �motionnelle, pourquoi le cerveau est surcharg� par le stress et comment les sch�mas d'attention, d'�nergie et de traitement sensoriel contribuent � l'�puisement professionnel et aux cycles de repli sur soi. Il propose ensuite des strat�gies de r�gulation �motionnelle progressives, des techniques d'�quilibre cognitif et un entra�nement � la r�silience mentale con�us pour reprendre le contr�le sans recourir � des attentes irr�alistes ni � une autodiscipline rigide.
Les lecteurs apprendront � reconna�tre les premiers signes de surcharge �motionnelle, � appliquer des strat�gies de gestion du stress avant qu'il ne s'aggrave et � d�velopper des outils pratiques adapt�s aux situations du quotidien. L'ouvrage explore �galement des m�thodes de pr�vention du burn-out, des techniques de r�initialisation du syst�me nerveux et des strat�gies d'am�lioration de la concentration favorisant une stabilit� et une productivit� optimales sur le long terme.
Contrairement aux approches g�n�rales d'auto-assistance, ce guide est structur� autour de v�ritables d�fis cognitifs et �motionnels, et propose des strat�gies d'adaptation comportementale applicables imm�diatement. Il aide les lecteurs � instaurer des habitudes de bien-�tre mental durables, � am�liorer leur clart� �motionnelle et � renforcer leur capacit� � g�rer le stress.
Que vous soyez aux prises avec l'anxi�t�, la surstimulation, la distractibilit� ou l'intensit� �motionnelle, la r�gulation �motionnelle pour les personnes atteintes de TDAH (ADHD Emotional Regulation) offre un cadre concret pour reprendre le contr�le et instaurer un �quilibre psychologique durable.

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