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Un esprit paisible, une vie éveillée: Exercices pratiques pour traverser les difficultés et ressentir de la joie

by Kessuda Boonngamanong , Jacques Arnaud , Maja Brion-Raphaël
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9782336411644
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Editions L'Harmattan
  • Publisher Imprint: Editions L'Harmattan
  • Publication Date:
  • Pages: 200
  • Original Price: USD 25.96
  • Language: French
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 227 grams
  • BISAC Subject(s): General

Un esprit paisible, une vie �veill�e offre une introduction directe, accessible et pratique aux concepts de base de la pleine conscience ainsi qu'� la fa�on de les int�grer dans la vie quotidienne.

L'auteure propose une m�thode, TRAIN, qui accompagne pas � pas le lecteur dans des exercices qui lui permettront de prendre conscience de ses �motions et de les g�rer sainement. Des anecdotes personnelles ainsi que des t�moignages illustrent l'impact de cette technique et les transformations � attendre d'une meilleure compr�hension de soi, b�n�fique pour g�rer les moments difficiles de la vie, lutter contre l'anxi�t�, le stress, la d�pression, la col�re.

Autant de strat�gies que notre cerveau a tendance � mettre en place pour se prot�ger de la souffrance, mais qui nous �loignent, en fait, de la v�rit� de la vie et nous emp�chent de savourer la paix int�rieure. L'auteure aborde aussi la pratique Mahasati, m�ditation des mains, pour ceux qui ne trouvent pas la m�ditation assise facile ou confortable.

Boonngamanong, Kessuda: - Kessuda Boonngamanong est une thérapeute expérimentée et certifiée MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) et MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy). Elle a créé le programme de guérison basé sur la pleine conscience dans son pays d'origine, la Thaïlande. Elle a publié six livres sur le yoga et enseigne aujourd'hui aux États-Unis.

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