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101 modi per calmare l'ansia: Strumenti semplici per attraversarla, un passo alla volta

by Salvatore Fancello
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9798246620076
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Publication Date:
  • Pages: 228
  • Original Price: GBP 12.04
  • Language: Italian
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 309 grams
  • BISAC Subject(s): Anxieties & Phobias

L'ansia non arriva sempre con un avviso.
A volte prende spazio all'improvviso, accelera il corpo, confonde i pensieri e rende tutto urgente.

Questo libro non promette di eliminarla.
Non offre soluzioni miracolose.
E non chiede di "stare meglio" a tutti i costi.

101 modi per calmare l'ansia � una raccolta di strumenti semplici e accessibili, pensati per attraversare i momenti difficili un passo alla volta, senza forzare, senza giudicarti.

Ogni "modo" occupa due pagine ed � pensato per essere letto anche fuori ordine, quando serve.
Alcuni funzioneranno subito, altri no.
Ed � normale.

Qui non troverai tecniche complicate o spiegazioni teoriche lunghe.
Troverai invece appigli concreti per:

  • rallentare quando tutto accelera

  • restare presente quando vorresti scappare

  • ridurre la pressione interna

  • smettere di lottare contro ci� che stai provando

  • ritrovare un minimo di equilibrio, anche nei giorni storti

Questo libro non sostituisce un percorso terapeutico e non vuole farlo.
� uno spazio di accompagnamento, da tenere vicino e aprire quando serve.

Puoi leggerlo dall'inizio alla fine.
Oppure aprirlo a caso.
Oppure lasciarlo sul comodino e tornare quando ti va.

Se c'� una cosa che questo libro vuole ricordarti � questa:
non sei rotto.
Stai attraversando qualcosa.
E puoi farlo senza essere solo.

Ideale per chi:

  • convive con ansia o momenti di forte agitazione

  • si sente sotto pressione e stanco di "dover stare meglio"

  • cerca un approccio gentile, non giudicante

  • vuole strumenti semplici, non teoria

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