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Il metodo RISET(TM): Smetti di pensare troppo: Il metodo pratico per interrompere l'overthinking, ridurre l'ansia e riprendere il controllo mentale

by Maria Antonia Guarino
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9798195508883
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Publication Date:
  • Pages: 118
  • Original Price: GBP 8.63
  • Language: Italian
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 132 grams
  • BISAC Subject(s): Personal Growth / Self-Esteem

La tua mente non si ferma mai.
Ripensi, analizzi, anticipi.
Cerchi risposte, ma pi� provi a risolvere, pi� il processo continua.

Ti riconosci in queste situazioni?

- analizzi continuamente tutto
- ripensi alle conversazioni
- fatichi a prendere decisioni
- non riesci a "staccare"
- senti la mente sempre attiva, anche quando vorresti riposare

Il problema non � che pensi troppo.
� il processo che mantiene il pensiero attivo.

E finch� provi a uscirne analizzando ancora di pi�, il loop continua.

Questo libro introduce un approccio diverso: RISET(TM), un metodo operativo per interrompere il pensiero ripetitivo e modificare il modo in cui rispondi ai tuoi pensieri.

RISET(TM) significa:

- Riconosci
- Interrompi
- Sposta
- Esplora
- Trasforma

Non per eliminare i pensieri.
Ma per smettere di rimanere intrappolato in essi.

All'interno del libro troverai:

- una spiegazione chiara del funzionamento del loop mentale
- strumenti pratici per intervenire quando il processo si attiva
- esercizi applicabili nella vita quotidiana
- esempi concreti di situazioni reali
- un protocollo rapido da usare nei momenti di sovraccarico mentale

Imparerai a:

- riconoscere il loop mentre si attiva
- interrompere la continuit� del pensiero
- ridurre l'urgenza di analizzare
- tollerare meglio l'incertezza
- tornare all'azione con maggiore lucidit�

Questo non � un libro motivazionale.
� un sistema applicabile, basato su modelli cognitivi e strumenti operativi.

Il cambiamento non avviene quando smetti di pensare.
Avviene quando smetti di reagire sempre allo stesso modo.

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