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Regulación emocional del TDAH: Una guía paso a paso para gestionar el agobio y recuperar el control

by Orvina Israel
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9798259363236
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Publication Date:
  • Pages: 278
  • Original Price: GBP 14.72
  • Language: Spanish
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 377 grams
  • BISAC Subject(s): General

Regulaci�n emocional en el TDAH: Gu�a paso a paso para gestionar la sobrecarga emocional y recuperar el control es una gu�a pr�ctica y estructurada dise�ada para ayudar a personas que experimentan fluctuaciones emocionales intensas, sobrecarga cognitiva y dificultad para mantener el equilibrio interno. Se centra en m�todos claros y pr�cticos para reducir la sobrecarga emocional, mejorar la autorregulaci�n y construir una vida diaria m�s estable y manejable.
Este libro explica c�mo se desarrolla la desregulaci�n emocional, por qu� el cerebro se sobrecarga bajo estr�s y c�mo los patrones de atenci�n, energ�a y procesamiento sensorial contribuyen al agotamiento y a los ciclos de bloqueo. A continuaci�n, ofrece estrategias paso a paso para la regulaci�n emocional, t�cnicas de equilibrio cognitivo y entrenamiento en resiliencia mental, dise�adas para recuperar el control sin depender de expectativas poco realistas ni de una autodisciplina r�gida.
Los lectores aprender�n a reconocer los primeros signos de sobrecarga emocional, a aplicar planes de recuperaci�n del estr�s antes de que se agrave y a desarrollar herramientas pr�cticas de afrontamiento adaptadas a situaciones de la vida real. El libro tambi�n explora m�todos de prevenci�n del agotamiento, t�cnicas de reinicio del sistema nervioso y estrategias para mejorar la concentraci�n que favorecen la estabilidad a largo plazo y los ciclos energ�ticos de productividad.
A diferencia de los enfoques generales de autoayuda, esta gu�a se estructura en torno a desaf�os cognitivos y emocionales reales, ofreciendo estrategias de adaptaci�n conductual que se pueden aplicar de inmediato. Ayuda a los lectores a desarrollar h�bitos sostenibles de bienestar mental, mejorar la claridad emocional y fortalecer su capacidad para funcionar bajo presi�n.
Tanto si luchas contra la ansiedad, la sobreestimulaci�n, la distracci�n o la intensidad emocional, la regulaci�n emocional en el ADHD proporciona un marco s�lido para recuperar el control y construir un equilibrio psicol�gico duradero.

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