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Efeitos do treino de sprint na força das pernas

by Alexander Wassung
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9786206822400
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Edicoes Nosso Conhecimento
  • Publisher Imprint: Edicoes Nosso Conhecimento
  • Publication Date:
  • Pages: 60
  • Original Price: GBP 38.19
  • Language: Portuguese
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 96 grams
  • BISAC Subject(s): General

Este estudo aborda a quest�o de saber se o treino de sprint pode contribuir para ganhos de for�a nas extremidades inferiores. Para al�m dos testes de sprint com barreiras leves, foram utilizados para avalia��o a for�a exc�ntrica dos flexores da perna com a prancha de isquiotibiais e a for�a m�xima incluindo a for�a explosiva dos extensores da perna numa prensa de pernas. Os dados necess�rios foram recolhidos no centro desportivo de Rif. No total, foram apresentados e analisados neste estudo os dados de 25 indiv�duos (m�dia: idade 26,3 anos, peso 72,9 kg). Houve um pr�-teste e um p�s-teste, separados por 6 semanas. Os sujeitos foram divididos em dois grupos, sendo que o grupo de interven��o (n=13) realizou treino de sprint duas vezes por semana. O grupo de controlo (n=12) manteve as suas actividades normais. Os resultados mostram que todas as vari�veis foram significativamente aumentadas pelo treino de sprint. As maiores melhorias foram registadas na for�a dos isquiotibiais. O estudo confirma claramente que n�o s� os atletas de competi��o, mas tamb�m os atletas amadores e recreativos podem beneficiar do treino de sprint. Com base nos resultados deste estudo, o treino de sprint pode ser considerado como um treino de for�a espec�fico do desporto para atletas.

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