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Stuhl Yoga! Auch für Senioren: Gelenkschonende Übungen für mehr Beweglichkeit: Der praktische Trainingsplan für Yoga auf dem Stuhl - Mit einfachen Flo

by Bendis A. I. Saage -. Deutschland
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9783384534064
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Saage Books
  • Publisher Imprint: Saage Books
  • Publication Date:
  • Pages: 236
  • Original Price: USD 16.99
  • Language: German
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 286 grams
  • BISAC Subject(s): Martial Arts / General

Entdecken Sie die sanfte und effektive Welt des Stuhl Yoga - eine besonders gelenkschonende Form des Yoga, die sich perfekt f�r Senioren und Menschen mit eingeschr�nkter Beweglichkeit eignet. Dieses praxisorientierte Buch f�hrt Sie Schritt f�r Schritt durch die Grundlagen des Yoga auf dem Stuhl und zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen Flows und Asanas Ihre Beweglichkeit verbessern k�nnen. Die vorgestellten �bungen sind speziell f�r die Ausf�hrung im Sitzen konzipiert und k�nnen problemlos zuhause oder im B�ro praktiziert werden. Die Inhalte umfassen: - Grundlegende Atemtechniken f�r mehr Entspannung und Energie - Sanfte Aufw�rm�bungen zur Mobilisation - Klassische Asanas in der Stuhlvariante - Spezielle �bungssequenzen f�r Senioren �ber 60 - 5-Minuten-Einheiten f�r zwischendurch - �bungen zur Gewichtsreduktion und Stoffwechselaktivierung - Therapeutische Anwendungen f�r verschiedene Beschwerden Besonderer Fokus liegt auf: - Gelenkschonenden Bewegungsabl�ufen - Altersgerechten �bungsfolgen - Pr�ventiven Ma nahmen f�r die R�ckengesundheit - Entspannungstechniken im Sitzen Mit diesem praktischen Trainingsplan k�nnen Sie: - Ihre Beweglichkeit systematisch verbessern - Verspannungen l�sen - Die K�rperhaltung optimieren - Den Stoffwechsel anregen - Stress abbauen Egal ob Sessel Yoga f�r Senioren oder Stuhl Yoga im B�ro - die vorgestellten �bungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren und an individuelle Bed�rfnisse anpassen. Dieses Buch wurde unter Verwendung innovativer Technologien wie K�nstlicher Intelligenz sowie eigens entwickelter Tools erstellt - etwa bei der Ideenfindung, der Recherche, dem Schreiben, dem Lektorat, der Qualit�tssicherung und der Gestaltung dekorativer Illustrationen. So m�chten wir Ihnen ein besonders stimmiges, modernes und noch hochwertigeres Leseerlebnis bieten.

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