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AuDHD Emotionsregulation für Erwachsene: Praktische Strategien zum Umgang mit Überforderung, sensorischem Stress, Zurückweisungssensibilität und Burno

by Nicholas Ballard
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9798196486272
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Publication Date:
  • Pages: 414
  • Original Price: GBP 15.57
  • Language: German
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 549 grams
  • BISAC Subject(s): Self-Management / Stress Management

AuDHD Emotionsregulation f�r ErwachseneDieses Buch ist ein einf�hlsamer und praktischer Ratgeber f�r Erwachsene, die unter emotionaler �berforderung, sensorischer Belastung, Zur�ckweisungssensibilit�t, maskierter Ersch�pfung, Abschaltzust�nden, exekutiven Funktionsst�rungen und Burnout leiden. Wenn Sie sich oft von Kritik stark getroffen f�hlen, nach sozialen Kontakten ersch�pft sind, von allt�glichen Reizen �berreizt werden oder sich sch�men, weil Sie nach au en hin kompetent wirken, innerlich aber mit Problemen k�mpfen, bietet Ihnen dieses Buch die Klarheit und Unterst�tzung, nach der Sie vielleicht gesucht haben. In einem ruhigen, neurodiversit�tsfreundlichen Ton geschrieben, hilft es Ihnen zu verstehen, warum sich Emotionen so intensiv anf�hlen k�nnen, warum Burnout zu einem Teufelskreis werden kann und warum Ihr Nervensystem m�glicherweise Unterst�tzung statt noch mehr Druck, Schuldzuweisungen oder erzwungener Produktivit�t ben�tigt.

In diesem Buch finden Sie realistische Strategien, Reflexions�bungen, Kommunikationsleitf�den, Techniken zur Sinnesregulation, Anleitungen zur Burnout-Bew�ltigung und energiesparende Bew�ltigungsstrategien f�r den Alltag. Es verspricht keine schnellen L�sungen und verlangt nicht, dass Sie sich ver�ndern. Vielmehr hilft es Ihnen, Ihre emotionalen Muster zu erkennen, Schamgef�hle abzubauen, Ihre Energie zu sch�tzen, wirksame Routinen zu entwickeln und ein nachhaltigeres Leben im Einklang mit Ihrem Gehirn zu f�hren. Wenn Sie sich verstanden und unterst�tzt f�hlen und besser ger�stet sind, �berforderung mit Mitgef�hl und praktischen Werkzeugen zu bew�ltigen, ist dieses Buch ein verl�sslicher Begleiter, zu dem Sie immer wieder zur�ckkehren k�nnen.

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