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Burn to Be Alive !: Comprendre, Prévenir et Guérir le Burnout

by Olivier Benarroche
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9798490400691
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Publication Date:
  • Pages: 402
  • Original Price: GBP 24.23
  • Language: French
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 536 grams
  • BISAC Subject(s): Self-Management / Stress Management

Ce livre, c'est une claque bienveillante au visage du stress chronique et du burnout - le genre de claque qui r�veille. Ici, pas de mantras � deux balles ni de promesses �sot�riques: on d�monte m�thodiquement les engrenages du stress avec la pr�cision d'un neurobiologiste sous caf�ine et l'humour noir d'un survivant du surmenage.

Tu y d�couvriras comment ton cerveau, cens� te prot�ger, devient ton bourreau d�s qu'il confond mail urgent et attaque de tigre. Tu comprendras pourquoi ton syst�me nerveux se prend pour un yoyo entre le mode "Fight'n Flight" et le mode "Freeze", et comment rallumer le mode "Zen" sans partir �lever des lamas au Tibet. Mais surtout, tu vas apprendre � hacker ton stress. � r�guler tes �motions, � muscler ton nerf vague, et � reprogrammer ton mental avec un m�lange d'intelligence �motionnelle, d'humour et de neurosciences appliqu�es. De la nutrition � l'auto-hypnose, du repos � la compassion, chaque chapitre t'�quipe d'un outil concret pour reprendre la main sur ta biologie et ton �quilibre mental.

Bref, c'est un manuel de survie, une trousse de secours sans filtre pour cerveaux surchauff�s, et une r�conciliation entre science, conscience et bon sens.

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