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Comment mieux dormir: Méthodes simples pour s'endormir et retrouver un sommeil réparateur

by Marie Spoelhout
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9798246035344
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Publication Date:
  • Pages: 102
  • Original Price: GBP 8.7
  • Language: French
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 146 grams
  • BISAC Subject(s): Self-Management / Stress Management

Tu cherches un livre sur le sommeil parce que tu n'en peux plus des nuits compliqu�es.
Tu as du mal � t'endormir.
Tu te r�veilles la nuit.
Ou tu dors, mais tu te l�ves d�j� fatigu�.

Ce livre sur comment mieux dormir a �t� �crit pour t'aider concr�tement, sans blabla et sans promesses miracles.
Ici, tu vas comprendre pourquoi ton sommeil est devenu fragile, et surtout comment aider ton corps et ton mental � retrouver un rythme plus apais�.

Dans ce livre, tu vas apprendre:
Pourquoi on n'arrive pas � dormir m�me quand on est �puis�
Le lien entre stress et sommeil, et pourquoi le corps reste en vigilance la nuit
Ce qui emp�che l'endormissement sans qu'on s'en rende compte
Comment calmer le mental le soir sans te forcer
Que faire quand tu te r�veilles la nuit et que tu n'arrives plus � te rendormir
Comment r�duire la pression autour du sommeil, qui bloque souvent l'endormissement
Des m�thodes simples pour t'endormir et retrouver un sommeil plus r�parateur, progressivement

Ce livre n'est pas un guide m�dical.
C'est un livre pratique, rassurant, et accessible, qui t'aide � avancer pas � pas.
Tu peux le lire dans l'ordre ou par chapitres, selon ce dont tu as besoin.

Si tu veux un livre sur comment dormir, clair, humain, et utile dans la vraie vie, ce livre est fait pour toi.

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