T� tambi�n empiezas a contar las horas que faltan para el fin de semana el lunes por la ma�ana, nada m�s llegar al trabajo? Entonces este es tu libro.
Porque no vas a heredar la empresa, y mereces disfrutar de lo que de verdad importa.
M�s de la mitad de las personas se sienten quemadas con el trabajo. Sin darnos cuenta,
nuestra vida ha pasado a ser una lista interminable de «pendientes . Nos levantamos con la presi�n en el pecho y so�ando con salir incluso antes de entrar a trabajar:
la autoexigencia, el perfeccionismo y la culpa toman el mando con sus terribles «deber�a o «tengo que .
�ngela Esteban,
psic�loga general sanitaria especializada en
burnout, ansiedad y trauma, te da las claves para entender qu� nos ha llevado hasta aqu� y para salir de la «unidad de quemados .
Para que dejes de perder la salud por el trabajo.
Este libro es para ti si:
-
Te resulta muy dif�cil concentrarte en el trabajo o el simple hecho de pisar la oficina te genera
ansiedad.
-
Sientes un gran agotamiento, agobio, apat�a o desesperanza que te impide hacer aquellas cosas que antes te llenaban.
-Cualquier
inter�s o entusiasmo que tuvieras por tu trabajo se ha
reducido o desvanecido por completo.
-Piensas que
no vales, que
no consigues los objetivos que te marcas por mucho que te esfuerces.
-Sientes que
vives en un bucle, luchando por mantener un alto nivel de exigencia que no coincide con tu sueldo.
ENGLISH DESCRIPTION Do you start counting down the hours to the weekend as soon as you get to work on Monday morning? If so, then this book is for you.
Because let's be real: You're not going to inherit the company, and you deserve to enjoy the important things in life.
More than half of us feel burned out at work. Without us realizing it,
our lives have become an unending "to do" list. We wake up feeling pressured and dream about the end of the day before we even get to work.
Self-imposed demands, perfectionism and guilt take control with their terrible "shoulds" and "have tos."
Clinical psychologist �ngela Esteban, whose specialties are
burnout, anxiety and trauma, will help you understand how you got to this point and check yourself out of the "burn unit."
Stop making yourself sick over work.
This book is for you if:
-
You have a hard time concentrating at work, or just stepping into the office makes you feel
anxious.
-
You feel exhausted, fed up, apathetic or hopeless and no longer take pleasure in things that used to bring you joy.
-Any
interest or enthusiasm you had for your job has
waned or disappeared entirely.
-You feel
worthless and
unable to reach your goals no matter how hard you try.
-Your life feels like a
vicious circle of struggling to maintain high standards that are way above your pay grade.
Ángela Esteban es psicóloga integradora y coordinadora de Gaman Psicología. "Gaman" proviene de un término japonés que hace referencia a la "capacidad de seguir intentando algo a pesar de las adversidades y de seguir luchando aunque parezca que todo está perdido". Desde ese principio, acompaña a las personas en su proceso terapéutico, sosteniendo y sanando sus partes más heridas y vulnerables. Está especializada en ansiedad, apego y autoexigencia, entre otros, y también comparte contenido divulgativo sobre salud mental sus redes sociales.
@gamanpsicologia
