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5-Minuten-Stuhl-Yoga Für Senioren Über 60: Einfache tägliche Übungen für Kraft, Gleichgewicht und Flexibilität

by Amara Qi
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9798279096961
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Publication Date:
  • Pages: 114
  • Original Price: GBP 13.13
  • Language: German
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 164 grams
  • BISAC Subject(s): Bodybuilding & Weightlifting

5-Minuten-Stuhl-Yoga f�r Senioren �ber 60: Einfache t�gliche �bungen f�r Kraft, Gleichgewicht und Flexibilit�t" ist ein sanfter und unterst�tzender Leitfaden, der �lteren Erwachsenen dabei helfen soll, aktiv, stabil und selbstbewusst in ihrem K�rper zu bleiben. Dieses Buch richtet sich an diejenigen, die neu mit dem Training beginnen oder nach einer langen Pause wiederkommen.
Es bietet einfache Yoga-Routinen auf Stuhlbasis, die nur f�nf Minuten am Tag dauern und sicher zu Hausel ge�bt werden k�nnen.
Jedes Kapitel konzentriert sich auf die Verbesserung von Kraft, Gleichgewicht, Flexibilit�t und allgemeinem Komfort ohne Stehhaltungen oder Bodenarbeit. Die Bewegungen sind langsam, achtsam und leicht anzupassen, was sie ideal zur Behandlung von Steifheit, Gelenkbeschwerden, geringer Energie oder Angst vor St�rzen macht. Ein ruhiger, beruhigender Unterrichtsstil gibt Ihnen das Gef�hl, unterst�tzt und kompetent zu sein, und erinnert Sie daran, dass Ruhe und Ver�nderung immer gef�rdert werden. In diesem Buch geht es nicht darum, seine Grenzen zu �berschreiten, sondern darum, durch kleine, konsequente Schritte Selbstvertrauen und Unabh�ngigkeit aufzubauen. Mit Geduld und Freundlichkeit k�nnen Ihnen diese f�nfmin�tigen �bungen dabei helfen, sich komfortabler zu bewegen, sich stabiler zu f�hlen und den Alltag entspannter und gelassener zu genie en.

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