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ADO: Ta tête ne s'arrête jamais Stress, anxiété, pensées envahissantes, confiance en soi - le guide pour calmer ton esprit et retrouver un mental plus

by Sonia Louvin
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9798198490253
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Publication Date:
  • Pages: 122
  • Original Price: GBP 10.63
  • Language: French
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 173 grams
  • BISAC Subject(s): Social Topics / Self-Esteem & Self-Reliance

Il est 23h.

Tu es fatigu�(e).
Mais dans ta t�te, �a continue.

Tu repenses � cette discussion bizarre.
� ce contr�le de demain.
� ce message sans r�ponse.
� ce que les autres pensent peut-�tre de toi.

Et plus tu essaies d'arr�ter de penser... plus ton cerveau tourne.

Si tu te reconnais l�-dedans, ce livre est fait pour toi.

ADO: Ta t�te ne s'arr�te jamais est un guide moderne, humain et rassurant qui aide les adolescents � comprendre leur stress, calmer leur anxi�t� et sortir des pens�es qui tournent en boucle.

Contrairement aux livres compliqu�s de psychologie, ce guide parle avec des mots simples, concrets et r�alistes du vrai quotidien mental des adolescents aujourd'hui:

  • stress scolaire
  • peur du regard des autres
  • anxi�t� sociale
  • pens�es envahissantes
  • manque de confiance
  • surcharge mentale
  • difficult� � dormir
  • rumination
  • pression permanente

Et surtout:
il donne des outils concrets pour aller mieux.


DANS CE LIVRE, TON ADO VA APPRENDRE �

Comprendre pourquoi son cerveau pense trop
Calmer les pens�es envahissantes et les ruminations
R�duire le stress et l'anxi�t� au quotidien
Arr�ter d'imaginer le pire en permanence
G�rer la pression scolaire et sociale
Comprendre le lien entre �motions, pens�es et comportement
Retrouver un mental plus calme et plus l�ger
Mieux dormir malgr� les pens�es qui tournent
D�velopper sa confiance en soi
Utiliser des techniques simples de respiration et d'ancrage
Construire une vraie r�silience �motionnelle


CE QUE CONTIENT LE LIVRE

24 chapitres progressifs et accessibles
Des exercices pratiques anti-stress
Des techniques de respiration et de recentrage
Des exemples r�alistes d'adolescents
Des outils simples contre les pens�es envahissantes
Des fiches pratiques incluses
Un plan concret pour retrouver un mental plus apais�
Des m�thodes utilisables imm�diatement au coll�ge ou au lyc�e

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