Optimiza tu salud intestinal para revolucionar tu energ�a, estado de �nimo y rendimiento mental, sin dietas estrictas ni contar calor�as.
El plan de 10 pasos para optimizar el eje intestino-cerebro y sentirte mejor que nunca.
Libro destacado en Daily Mail, Vogue, Women's Health, Stylist, Evening Standard, The Sun, The Telegraph y m�s.
Te sientes cansado y desanimado? Hinchado? No puedes concentrarte?
Ese es tu intestino habl�ndole a tu cerebro, y ha llegado el momento de escuchar. Descubre los secretos de tu segundo cerebro y c�mo las bacterias intestinales no solo influyen en tu digesti�n, sino que pueden elevar tu estado de �nimo y agudizar tu pensamiento.
La prestigiosa cient�fica del microbioma, la doctora Emily Leeming, te gu�a a trav�s de los �ltimos avances sobre la conexi�n intestino-cerebro y te ofrece 10 estrategias sencillas pero poderosas para:
- Sentirte m�s feliz y con m�s energ�a
- Controlar los antojos
- Comer de forma inteligente
- Potenciar el rendimiento cerebral
Todo esto sin renunciar a los alimentos que te gustan! Sin contar calor�as. M�s sabor. Billones de bacterias beneficiosas.La doctora Emily Leeming es dietista titulada e investigadora en el King's College de Londres. Antes de dedicarse a la ciencia, trabaj� como chef privada. Gracias a su experiencia y a�os de investigaci�n, ha desarrollado un enfoque especializado en nutrici�n, llevando la ciencia de la salud intestinal del laboratorio al plato.
Sencillo, accesible y, sinceramente, ha cambiado la forma en que veo la alimentaci�n . --Lydia Venn, Premios de Libros Cosmopolitan 2024
El santo grial de la salud: una cient�fica que habla en un lenguaje claro. Emily toma la informaci�n y la explica como si se la contara a un amigo sin conocimientos cient�ficos . --Rosamund Dean
El libro de la doctora Leeming elimina todo el ruido y explica el intestino de una manera clara y comprensible (lo siento, ten�a que hacer el juego de palabras) . --Cosmopolitan
Es, sin duda, la biblia de la salud intestinal . --Kaitlin Colucci, dietista especializada en microbiota
Uno de los mejores libros sobre salud intestinal . --Evening Standard
Pr�ctico y delicioso. Tu intestino te lo agradecer� . --Melissa Hemsley
El libro ofrece una infinidad de formas sencillas de cuidar tu microbiota intestinal y tu salud en general . --VOGUE
Tienes que leerlo . --Women's Health
ENGLISH DESCRIPTION
Optimize your gut health to supercharge your energy, mood, and mental performance--no strict diets, no calorie counting.
The 10-step plan to boost the gut-brain axis and feel better than ever.
Featured in Daily Mail, Vogue, Women's Health, Stylist, Evening Standard, The Sun, The Telegraph and more.
Feeling tired and low? Bloated? Foggy-headed?
That's your gut talking to your brain--and it's time to listen. Discover the secrets of your second brain and learn how your gut bacteria don't just influence digestion, but can also lift your mood and sharpen your thinking.
Renowned microbiome scientist Dr. Emily Leeming walks you through the latest research on the gut-brain connection and offers 10 simple yet powerful strategies to:
- Feel happier and more energized
- Manage cravings
- Eat smarter
- Boost brain performance
All of this without giving up the foods you love! No calorie counting. More flavor. Billions of beneficial bacteria.Dr. Emily Leeming is a registered dietitian and researcher at King's College London. Before entering the world of science, she worked as a private chef. Drawing on her experience and years of research, she's developed a specialized nutrition approach that brings gut health science from lab to plate.
"Simple, accessible, and honestly, it changed the way I think about food." --Lydia Venn, Cosmopolitan Book Awards 2024
"The holy grail of health: a scientist who speaks plain English. Emily breaks it down like she's explaining it to a friend without a science background." --Rosamund Dean
"Dr. Leeming's book cuts through the noise and explains the gut in a clear, digestible way (yes, pun intended)." --Cosmopolitan
"This is hands-down the bible of gut health." --Kaitlin Colucci, gut health dietitian
"One of the best gut health books." --Evening Standard
"Practical and delicious. Your gut will thank you." --Melissa Hemsley
"Offers a wealth of easy ways to care for your gut microbiota and overall wellness." --VOGUE
"You have to read it." --Women's Health
Leeming, Dra Emily: -
La doctora Emily Leeming es una dietista titulada e investigadora en el King's College de Londres. Con una trayectoria académica de alto nivel, cuenta con una licenciatura en Nutrición, un máster en Nutrición y Dietética y un doctorado sobre el impacto de la alimentación en el microbioma intestinal. Su investigación ha sido publicada en revistas científicas de prestigio y ha contribuido al estudio de la relación entre dieta, microbiota y bienestar.
Además de su labor académica, Leeming
ha trabajado como chef, lo que le ha permitido unir la ciencia con la cocina. Ha colaborado con medios como
Daily Mail,
The Sunday Times,
Vogue,
The Telegraph y
BBC Radio, acercando los últimos avances en nutrición a un público amplio. Su enfoque innovador y basado en la ciencia convierte su trabajo en una
referencia imprescindible para quienes buscan mejorar su bienestar a través de la alimentación sin caer en dietas estrictas ni tendencias pasajeras.Dr. Emily Leeming is a registered dietitian and researcher at King's College London. With an outstanding academic background, she holds a degree in Nutrition, a master's in Nutrition and Dietetics, and a PhD focused on the impact of food on the gut microbiome. Her research has been published in leading scientific journals and has advanced the study of how diet, microbiota, and wellness interact.
In addition to her academic work, Leeming
has worked as a chef, bridging the gap between science and culinary arts. She has contributed to outlets such as
Daily Mail,
The Sunday Times,
Vogue,
The Telegraph, and
BBC Radio, sharing the latest developments in nutrition with broad audiences. Her innovative, science-based approach makes her work a
go-to resource for those seeking to improve their wellbeing through food--without falling into strict diets or fleeting trends.
