La Dra. Carla M�ndez Losi, especialista en biolog�a molecular y microbiota, nos presenta un m�todo revolucionario para superar el dolor cr�nico a trav�s de una alimentaci�n antiinflamatoria basada en vegetales.
Una de cada tres mujeres sufre reglas dolorosas, dos de cada diez sufren migra�as, siete de cada cien son diagnosticadas con fibromialgia, y as� un largo etc�tera de personas que llevan a�os sin poder resolver su dolor a trav�s de los tratamientos convencionales farmacol�gicos.
Pero, y si comer algo tan natural como las frutas y verduras tuviera el poder de prevenir y revertir todas estas enfermedades cr�nicas modernas? Tenemos la soluci�n a nuestro alcance, y eso es lo que nos ense�a la doctora especialista en epigen�tica y alimentaci�n antiinflamatoria Carla M�ndez.
Respaldada por la investigaci�n cient�fica, M�ndez explora c�mo los alimentos vegetales pueden reducir la inflamaci�n, restaurar el equilibrio del cuerpo y ofrecernos una vida libre de dolor gracias a una dieta basada en algo tan sencillo como las frutas y verduras que se pueden encontrar en cualquier supermercado. En este libro descubrir�s cosas como:
- De d�nde viene el dolor y c�mo el sistema inmunol�gico y la inflamaci�n est�n relacionados con �l
- Las fuentes de inflamaci�n m�s comunes y c�mo la microbiota intestinal puede ser un factor clave en su desaparici�n
- C�mo una alimentaci�n basada en vegetales te ayudar� a combatir la inflamaci�n de forma natural
- Qu� alimentos debes evitar y cu�les son los m�s beneficiosos para tu salud
- Cu�les son los diferentes nutrientes que necesitas para combatir el dolor y c�mo cocinar de forma antiinflamatoria
Adem�s, conocer�s cu�les son los h�bitos saludables que debes adoptar para complementar tu alimentaci�n basados en su m�todo de cuatro semanas para conseguir una vida sin dolor. De manera hol�stica e integrativa, Carla M�ndez nos comparte en este libro los secretos de la ciencia y su experiencia para superar el dolor cr�nico y transformar nuestras vidas. Descubre el poder de la nutrici�n basada en verduras para mejorar tu bienestar. Desp�dete del dolor para siempre y recupera tu salud!
ENGLISH DESCRIPTION
Dr. Carla M�ndez Losi, a specialist in molecular biology and microbiota, presents a revolutionary method to overcome chronic pain through a plant-based anti-inflammatory diet.
One in three women suffers from painful periods, two in ten experience migraines, seven in a hundred are diagnosed with fibromyalgia, and the list goes on--people who have spent years unable to resolve their pain through conventional pharmaceutical treatments. But what if something as natural as fruits and vegetables had the power to prevent and even reverse all these modern chronic illnesses? The solution is within our reach, and that's exactly what Dr. M�ndez, an expert in epigenetics and anti-inflammatory nutrition, teaches us.
Backed by scientific research, M�ndez explores how plant-based foods can reduce inflammation, restore balance in the body, and offer us a pain-free life through a diet centered on something as simple as fruits and vegetables available at any grocery store. In this book, you will discover:
- Where pain comes from and how the immune system and inflammation are connected to it
- The most common sources of inflammation and how gut microbiota can play a key role in eliminating it
- How a plant-based diet can help you naturally fight inflammation
- Which foods to avoid and which ones are most beneficial for your health
- The essential nutrients needed to combat pain and how to cook in an anti-inflammatory way
Additionally, you will learn about the healthy habits that complement your nutrition, based on M�ndez's four-week method to achieve a pain-free life.
With a holistic and integrative approach, Carla M�ndez shares in this book the secrets of science and her expertise to help us overcome chronic pain and transform our lives. Discover the power of plant-based nutrition to improve your well-being. Say goodbye to pain forever and reclaim your health!
Méndez Losi, Carla: -
Carla Méndez Losi es doctora en biología molecular y especialista en epigenética y microbiota. Actualmente, es coach de alimentación basada en vegetales antiinflamatorios.
Desde su formación profesional y su experiencia personal de superar el dolor crónico después de haber padecido cáncer de mama, se dedica a divulgar en Instagram (@carleme) una perspectiva única para eliminar la inflamación crónica y potenciar la reparación celular gracias a alimentos vegetales que se pueden encontrar en cualquier supermercado.
Carla Méndez Losi holds a PhD in Molecular Biology and specializes in epigenetics and microbiota. She is currently a plant-based anti-inflammatory nutrition coach.
Drawing from both her professional training and her personal journey of overcoming chronic pain after battling breast cancer, she shares a unique perspective on eliminating chronic inflammation and enhancing cellular repair through plant-based foods that can be found in any supermarket. She actively shares her insights on Instagram (@carleme).
