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Entrenamiento de Ciclismo: Guía Completa para el Ciclismo a Fondo y Rendimiento: Técnicas profesionales de entrenamiento en bicicleta: desde fundament

by Artemis Saage , Saage Media Gmbh - Español
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9783384462046
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Saage Books
  • Publisher Imprint: Saage Books
  • Publication Date:
  • Pages: 152
  • Original Price: USD 16.99
  • Language: Spanish
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 191 grams
  • BISAC Subject(s): Cycling

Esta gu�a detallada sobre entrenamiento de ciclismo ofrece una visi�n profunda de los aspectos fundamentales para mejorar el rendimiento sobre la bicicleta. El libro aborda los principios fisiol�gicos esenciales, explicando c�mo funcionan los sistemas energ�ticos durante el ciclismo, el papel de los diferentes grupos musculares y la importancia de entrenar en las zonas de frecuencia card�aca adecuadas. Los lectores aprender�n a estructurar sesiones de entrenamiento efectivas, desde el desarrollo de la resistencia b�sica hasta el dise�o de entrenamientos por intervalos. Se incluye una secci�n dedicada al entrenamiento de fuerza espec�fico para ciclistas, con �nfasis en la estabilidad del core y el desarrollo de la resistencia muscular. La gu�a profundiza en aspectos t�cnicos como la optimizaci�n de la pedalada, t�cnicas de conducci�n avanzadas y ajustes biomec�nicos de la bicicleta. La nutrici�n y recuperaci�n reciben especial atenci�n, cubriendo estrategias para el aporte de carbohidratos y prote�nas, hidrataci�n y suplementaci�n. Se presentan m�todos para planificar ciclos de entrenamiento efectivos, incluyendo periodizaci�n y gesti�n de cargas de trabajo. El texto integra conceptos de entrenamiento ciclista para sesiones de 6 horas o m�s, ideal para ciclistas que buscan mejorar su rendimiento en pruebas de ciclismo a fondo. Los lectores encontrar�n herramientas pr�cticas para medir y analizar su progreso, incluyendo el uso de medidores de potencia y an�lisis de curvas de rendimiento. Este libro ha sido creado utilizando tecnolog�as innovadoras como la Inteligencia Artificial y herramientas especialmente desarrolladas, por ejemplo, en la b�squeda de ideas, la investigaci�n, la escritura, la edici�n, el control de calidad y el dise�o de ilustraciones decorativas. De esta manera, queremos ofrecerle una experiencia de lectura especialmente coherente, moderna y de mayor calidad.

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