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Exercices de fitness pour les femmes de plus de 50 ans: Entraînements sûrs et efficaces pour retrouver force, énergie et confiance en soi

by Ava Liora
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9798269894409
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Publication Date:
  • Pages: 130
  • Original Price: GBP 10.49
  • Language: French
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 182 grams
  • BISAC Subject(s): Exercise / General

�tes-vous une femme de plus de 50 ans pr�te � retrouver l'�nergie, la force et la confiance qui vous ont manqu� - sans vous blesser ni d�passer vos limites ?*

Bienvenue dans *Exercices de fitness pour les femmes de plus de 50 ans* d'Ava Liora - votre guide s�r et scientifique pour bouger avec gr�ce, d�velopper vos muscles et vous sentir radieuse � nouveau.

� l'int�rieur, vous d�couvrirez:

- Des entra�nements simples et efficaces qui respectent vos articulations et �voluent avec votre force.
- Des plans �tape par �tape pour la mobilit�, l'�quilibre et la sant� osseuse, afin que les t�ches quotidiennes soient plus faciles.
- Un puissant programme de renouvellement de 8 semaines et 20 routines sans �quipement que vous pouvez faire n'importe o�.
- Des strat�gies de r�cup�ration, de mentalit� et de nutrition sp�cialement con�ues pour les transitions de la vie: m�nopause, changements hormonaux, etc.

Que vous repreniez le sport apr�s une longue pause, que vous g�riez des douleurs ou que vous vouliez simplement plus d'�nergie pour danser, rire, r�aliser vos r�ves - ce livre est votre plan pour vous sentir confiante, forte et vivante.

Commencez votre parcours aujourd'hui - parce que vos meilleures ann�es sont encore � venir, et vous m�ritez de vous sentir invincible.

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