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Finalmente Addormentato: Supera l'insonnia in modo naturale con tecniche comprovate di rilassamento, consapevolezza e igiene del sonno

by Dana G. McGovern
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9798269072135
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Publication Date:
  • Pages: 156
  • Original Price: GBP 10.41
  • Language: Italian
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 186 grams
  • BISAC Subject(s): Sleep

Ti rigiri nel letto tutta la notte, fissando il soffitto mentre la tua mente corre? L'insonnia ti ruba energia, concentrazione e gioia, ma un sonno ristoratore � alla tua portata. Finalmente addormentato � la tua guida passo passo per addormentarti naturalmente, dormire tutta la notte e svegliarti riposato senza ricorrere ai farmaci.

All'interno di questo libro scoprirai:

- La scienza dei cicli del sonno e dei ritmi circadiani e come ripristinarli.

- Tecniche di rilassamento come la respirazione, il rilassamento muscolare progressivo e l'immaginazione guidata.

- Pratiche di consapevolezza che calmano i pensieri frenetici e alleviano l'ansia da sonno.

- Strategie comprovate di igiene del sonno per creare l'ambiente perfetto nella camera da letto.

- Strumenti naturali come tisane, posizioni yoga e paesaggi sonori rilassanti.

Che tu soffra di insonnia a breve termine o cronica, questo libro ti offre soluzioni pratiche ed efficaci senza farmaci. Immagina di addormentarti facilmente e di ritrovare la lucidit� e l'energia al risveglio.

Non lasciare che un'altra notte passi nella frustrazione. Prendi il controllo del tuo sonno e trasforma la tua vita con Finalmente addormentato.

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