Fit und aktiv das eigene Leben gestalten: Muskeln mit Hirn und Leben voller Energie

Name: Fit und aktiv das eigene Leben gestalten: Muskeln mit Hirn und Leben voller Energie
Brand: Bod - Books on Demand
SKU: 9783753423081
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by Gerhard J. Mandalka

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ISBN13: 9783753423081
Binding: Paperback
Subject: N/A
Publisher: Bod - Books on Demand
Publisher Imprint: Bod - Books on Demand
Publication Date: March 5, 2021
Pages: 248
Original Price: GBP 15.9
Language: German
Edition: 4. Auflage
Item Weight: 250 grams
BISAC Subject(s): General

About The Book

Fit und aktiv das eigene Leben gestalten Muskeln mit Hirn und Leben voller Energie Sie trainieren regelm� ig und investieren Zeit und Disziplin. Trotzdem bleiben Energie, Figur oder echte Leistungsf�higkeit hinter Ihren Erwartungen zur�ck. Vielleicht liegt es nicht an Ihrem Einsatz, sondern am falschen Verst�ndnis davon, wie der K�rper wirklich funktioniert. Viele Menschen glauben, ein hoher Stoffwechsel sei automatisch positiv. In Wirklichkeit ist ein dauerhaft erh�hter Stoffwechsel h�ufig ein Zeichen von Stress, �berlastung oder innerem Ungleichgewicht. Auch �bergewicht entsteht oft nicht durch einen zu niedrigen, sondern durch einen fehlregulierten Stoffwechsel. Die L�sung ist deshalb eine andere, als viele vermuten. Dieses Buch r�umt mit g�ngigen Fitnessmythen auf und erkl�rt verst�ndlich die biologischen Zusammenh�nge von Muskelaufbau, Fettstoffwechsel, Sauerstoffversorgung und Regeneration. Effektives Training bedeutet nicht schneller, h�rter oder l�nger zu trainieren. Effektivit�t entsteht durch Struktur, durch die richtige Reihenfolge und durch ein Training, das Ihre pers�nlichen Ziele unterst�tzt. Der K�rper funktioniert wie ein Hausbau. Wer mit dem Dach beginnt, riskiert Instabilit�t. Wer das Fundament st�rkt, schafft langfristige Leistungsf�higkeit. Genau diese klare Struktur vermittelt dieses Buch. Sie erfahren, wie Sie Ihren Stoffwechsel sinnvoll unterst�tzen, wie Sie Energie aufbauen statt verbrauchen, wie Sie orthop�dische Probleme ber�cksichtigen und wie Sie Training so gestalten, dass es nachhaltig wirkt. Wenn Sie nicht einfach nur trainieren, sondern verstehen wollen, was Sie tun und warum, erhalten Sie hier fundiertes Wissen, praktische Orientierung und einen klaren Weg zu messbaren Ergebnissen. Trainieren Sie nicht mehr. Trainieren Sie intelligenter.

About The Author

Gerhard J. Mandalka ist Prävention- & Gesundheitspsychologe (M. Sc.), Wirtschaftspsychologe (B. A.), Fitnessfachwirt (nach IHK) und Weltrekordler. Der Autor ist seit 2000 ein erfolgreicher Coach, Innovator und Unternehmer im Gesundheitssektor. Mit über 40 Jahren hat er zusätzlich zu seinem Fitness-Studio, einer Physiotherapie und einem Beratungsunternehmens 4BAM(R) (For Body And Mind) (http: //www.4BAM.de) eine akademische Qualifikation vorerst bis zum Master vorangetrieben. Als Innovator entwickelt der Autor eine weltweit einmalige Aktive Pause mit einer digitalen Lösung, der 4BAM App. Schwerpunkt seiner Tätigkeit ist es die Leistungsfähigkeit zu steigern, das Wohlbefinden zu fördern und damit die Gesundheit zu stärken. In seiner Tätigkeit als Coach und Therapeut setzt der Autor mit Erfolg unterschiedliche Techniken aus der Psychologie, Trainingswissenschaften, Kinesiologie bis zu Hypnosen ein. Hypnosen in den Bereich Motivation, Stress, Abnehmen, Schwangerschaft, Hilfe bei Erziehung und weiteren spannenden Feldern veröffentlicht der Autor als Audiodaten unter der Bezeichnung 4BAS (For Body And Soul) auf unterschiedlichen Audio-Plattformen.

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