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Funktionelles Training für Zuhause: Effektives Krafttraining ohne Geräte und Hanteltraining: Der Praxis-Guide für Anfänger: Eigengewichtstraining, Wor

by Bendis A. I. Saage -. Deutschland
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9783384532831
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Saage Books
  • Publisher Imprint: Saage Books
  • Publication Date:
  • Pages: 258
  • Original Price: USD 16.99
  • Language: German
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 313 grams
  • BISAC Subject(s): General

Entdecken Sie mit diesem praktischen Guide, wie Sie effektives Krafttraining f�r Zuhause ohne teure Ger�te umsetzen k�nnen. Das Buch richtet sich speziell an Anf�nger und zeigt, wie Sie mit Eigengewichtstraining und minimaler Ausr�stung optimale Trainingsergebnisse erzielen. Der Fokus liegt auf funktionellem Training, das Sie problemlos in Ihren Alltag integrieren k�nnen. Sie lernen die wichtigsten Grundlagen des K�rpertrainings kennen und erfahren, wie Sie einen effektiven Trainingsplan erstellen. Das Buch vermittelt detailliertes Wissen �ber: - Grundlegende Bewegungsmuster und deren korrekte Ausf�hrung - Praktische Workout-Pl�ne f�r verschiedene Fitnesslevel - Effektive �bungen ohne Ger�te und mit minimalem Equipment - Optimale Trainingssteuerung f�r stetigen Fortschritt - Verschiedene Trainingsmethoden f�r abwechslungsreiches Training Besonders wertvoll sind die ausf�hrlichen Anleitungen zum Eigengewichtstraining und die Tipps zur richtigen �bungsausf�hrung. Sie erfahren, wie Sie: - Ihr Krafttraining zuhause optimal strukturieren - �bungen progressiv steigern - H�ufige Fehler vermeiden - Ihre Beweglichkeit verbessern - Effektive Workout-Kombinationen erstellen Das Buch bietet eine systematische Heranf�hrung an das Training ohne Ger�te und zeigt, wie Sie mit einfachen Mitteln Ihre Fitness steigern k�nnen. Die enthaltenen Trainingspl�ne sind praxiserprobt und lassen sich flexibel an verschiedene Leistungsniveaus anpassen. Dieses Buch wurde unter Verwendung innovativer Technologien wie K�nstlicher Intelligenz sowie eigens entwickelter Tools erstellt - etwa bei der Ideenfindung, der Recherche, dem Schreiben, dem Lektorat, der Qualit�tssicherung und der Gestaltung dekorativer Illustrationen. So m�chten wir Ihnen ein besonders stimmiges, modernes und noch hochwertigeres Leseerlebnis bieten.

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