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Glow Up Irl: Deviens la meilleure version de toi

by Guillaume Kade
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9798246665916
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Publication Date:
  • Pages: 168
  • Original Price: GBP 13.23
  • Language: French
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 232 grams
  • BISAC Subject(s): Self-Management / Time Management

Tu veux �voluer mentalement, physiquement et dans ta vie quotidienne.
Sans discours motivants irr�alistes. Sans "m�thode miracle".

Si tu te sens bloqu�, dispers�, fatigu� de recommencer...
ce guide te remet sur des rails sans te demander d'�tre "motiv�".

GLOW UP IRL est un guide clair, concret et applicable pour progresser dans la vraie vie - m�me avec un quotidien charg�.

Ici, pas de th�orie compliqu�e:
tu avances avec des principes simples, des rep�res solides et des actions r�alistes.

Ce que tu vas apprendre:
- Reprendre la responsabilit� de ta trajectoire
- Stabiliser ton mental et tes �motions
- Construire une confiance bas�e sur l'action
- Cr�er un environnement qui te tire vers le haut
- Installer une discipline simple et durable
- Transformer ton corps avec un plan minimal efficace
- Reprendre le contr�le sur le travail, l'argent et la vie d'adulte

Ce que tu trouveras concr�tement:
- La triade Corps / Mental / Ex�cution (pour avancer m�me quand c'est le chaos)
- La m�thode IRL: Observer - Nommer - Calmer - Choisir
- Le "minimum non n�gociable" pour tenir sans motivation
- Un protocole 30 jours pour reconstruire la confiance
- Des outils simples pour revenir vite apr�s une rechute

Ultra concret (exemples):
- Que faire quand tu as z�ro �nergie: version 5 minutes pour relancer la machine
- Comment repartir apr�s 3 jours off sans culpabilit� (et sans tout abandonner)

Bonus:
- Checklists pr�tes � l'emploi
- Kit d'urgence "jour sans" (reboot rapide)
- Anti-excuses: r�ponses simples quand tu veux l�cher

Ce livre est pour toi si:
- tu veux du concret, pas des discours
- tu veux une m�thode simple � tenir m�me avec un job
- tu veux construire une discipline durable, pas un sprint de motivation

Ce livre n'est pas pour toi si:
- tu cherches une transformation "magique" en 7 jours

Glow Up IRL, ce n'est pas une promesse.
C'est une m�thode applicable.

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