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Hantelübungen für Senioren: Sichere Krafttrainingsprogramme zur Steigerung von Beweglichkeit, Gleichgewicht und Energie

by Maris Fenwick
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9798247672494
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Publication Date:
  • Pages: 132
  • Original Price: GBP 12.16
  • Language: German
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 186 grams
  • BISAC Subject(s): Exercise / Interval Training (incl. HIIT)

Bleiben Sie stark, aktiv und voller Energie in jedem Alter.

Dieses praxisnahe Fitnessbuch zeigt sichere Hantel�bungen, die gezielt Beweglichkeit verbessern, Gleichgewicht st�rken und die t�gliche Vitalit�t unterst�tzen. Mit klar verst�ndlichen Anleitungen und sanften Trainingsprogrammen eignet sich dieses Buch ideal f�r Einsteiger ebenso wie f�r alle, die ihre k�rperliche Fitness langfristig erhalten m�chten.

Sie lernen einfache �bungen f�r zu Hause, hilfreiche Tipps zur sicheren Durchf�hrung sowie Strategien, um motiviert und konsequent zu bleiben. Der Fokus liegt auf nachhaltiger Gesundheit, mehr Selbstst�ndigkeit im Alltag und einem aktiven Lebensstil.

Ein leicht umsetzbarer Leitfaden f�r mehr Kraft, Stabilit�t und Wohlbefinden.

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