Ketogene Ernährung für Frauen ab 50Abnehmen mit der Keto Diät: Low Carb High Fat - richtig essen ohne Kohlenhydrate. Mit der ketogenen Ernährung heilen und im Alter schlank und gesund bleiben
Die ketogene Ernährung hat aufgrund ihrer vielen Vorteile, insbesondere im Hinblick auf die Gewichtsabnahme, gro e Beliebtheit erlangt und bietet sich besonders für Frauen ab 50 an. Diese Ernährung ermöglicht es Frauen, ihren Körper völlig neu zu definieren und auch noch nach 50 ein junges und vitales Aussehen zu erreichen. Das Ziel dieses Buches ist es, das Bewusstsein für die gesundheitlichen Vorteile der ketogenen Ernährung für Frauen ab 50 zu schärfen und die praktische Umsetzung des Prinzips zu erleichtern.
Mit zunehmendem Alter nehmen die Körperfunktionen von Herz, Gehirn, Nieren und anderen Organen ab, und auch der Stoffwechsel funktioniert nicht mehr richtig. Der verlangsamte Stoffwechsel geht oft mit weniger Bewegung, Muskelabbau und erhöhtem Hei hunger einher. All diese Faktoren machen die Gewichtsabnahme extrem schwierig.
Es gibt viele Möglichkeiten, schlank zu werden, aber es kommt nicht von ungefähr, dass die ketogene Diät die führende Methode zur Gewichtsreduktion ist, weil sie unseren Körper zu einer effizienten Fettverbrennungsmaschine macht. Viele haben daraus einen neuen Lebensstil entwickelt: Sie fühlen sich gesünder, schlanker und geistig fitter als je zuvor. Diese extrem Low-Carb- und High-Fat-Diät ahmt die Physiologie des Fastens nach, indem sie den Körper in einen Zustand der Ketose (auch Hungerstoffwechsel genannt) versetzt.
Ob eine ketogene Ernährung für eine Frau ab 50 sinnvoll ist, hängt von bestimmten Faktoren ab. Wenn keine anderen Gesundheitsprobleme vorliegen, bietet die ketogene Diät gro e Vorteile, um Fett loszuwerden und Gewicht zu verlieren. Die Diät wirkt sich auch für Patienten mit Typ-2-Diabetes günstig aus, da sie die Insulinresistenz umkehren und Übergewicht reduzieren kann.
Mit einer speziell auf die Bedürfnisse zugeschnittenen Keto-Diät können erstaunliche Ergebnisse erzielt werden, ganz gleich, ob Du unter hohen Blutzuckerwerten, Esssucht, Hei hunger oder emotionalen Essstörungen leidest. Die gesundheitlichen Vorteile sind vielfältig und reichen von der Behandlung von Diabetes, Krebs, Arthrose und mehr!
Was Du lernen wirst:
- Das Prinzip der Keto-Diät, angepasst an Frauen ab 50
- Der Weg in die Ketose mit so wenig Hindernissen und Fehlern wie möglich
- Wie Du mit Hilfe der Keto-Diät schnell und gesund abnehmen, dauerhaft schlank bleiben und mehr Energie gewinnen kannst.
- Wie Du die Keto-Diät mit Intervallfasten (mit den Methoden 12/12, 16/8 & 5/2) kombinieren kannst, um schneller und effektiver in die Ketose zu kommen und bessere Ergebnisse zu erzielen.
- Welche Keto-freundlichen Lebensmittel sich zum Abnehmen eignen.
- Was Du bei einigen ketogenen Lebensmitteln beachten solltest.
- Welche Fette bei einer ketogenen Ernährung zu vermeiden sind.
- Welche Rolle Sport und Bewegung für die Gesundheit im Alter spielen.
Darüber hinaus erwarten Dich:
- Einfache und schnelle ketogene Rezepte inkl. 2-Wochen-Plan.
- Über 80 köstliche Rezepte für Frühstück, Vorspeisen, Hauptgerichte, Snacks, Getränke, Desserts - zusammengestellt aus gesunden ketogenen Lebensmitteln.
