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Marche Tai CHI Pour Les Femmes de Plus de 50 ANS: Un Programme d'Exercices Doux de 10 Minutes Par Jour Pour Développer La Stabilité, Réduire La Rigidi

by Angelica Nunex
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9798279179411
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Publication Date:
  • Pages: 128
  • Original Price: GBP 12.7
  • Language: French
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 182 grams
  • BISAC Subject(s): Aging & Longevity

Vous avez plus de 50 ans et recherchez une fa�on douce et s�re de rester active sans douleur ni crainte de tomber ?

La marche Tai Chi pour les femmes de plus de 50 ans vous propose une pratique douce et accessible aux d�butantes, con�ue pour am�liorer votre �quilibre, r�duire les raideurs et vous redonner confiance en vous, sans effort, sans pression et sans routines compliqu�es.

Ce livre vous offre un programme d'exercices quotidiens simples de 10 minutes, bas� sur la marche, qui allie mouvements lents et contr�l�s � une respiration consciente. Chaque s�ance est facile � suivre, respectueuse des articulations et adapt�e aux femmes qui souhaitent bouger en toute s�curit� tout en renfor�ant leur stabilit� et leur mobilit�.

� l'int�rieur, vous d�couvrirez:

Des mouvements de marche doux qui am�liorent l'�quilibre et la coordination

Des techniques simples pour soulager les raideurs articulaires et am�liorer la posture

Une approche douce et sans impact pour bouger au quotidien

Des conseils pratiques pour gagner en confiance et pr�venir les chutes

Une routine durable que vous pouvez pratiquer partout, � votre rythme

Que vous soyez novice en mati�re d'exercice physique ou que vous repreniez apr�s une longue pause, ce livre s'adapte � votre niveau et vous aide � bouger avec aisance, gr�ce et assurance.

Commencez d�s aujourd'hui et red�couvrez des mouvements calmes et assur�s, un pas en douceur � la fois.

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