Tai Chi Gewichtsverlies voor senioren in 2026: Het stapsgewijze bewegingsplan voor 2026 om af te vallen, dagelijkse stress te verlichten en natuurlijk
Imported Edition - Ships in 18-21 Days
Free Shipping in India on orders above Rs. 500
Imported Edition - Ships in 18-21 Days
Free Shipping in India on orders above Rs. 500
Ontdek een kalmere en effectievere manier om je lichaam en geest te verbeteren - een aanpak die m�t je werkt, in plaats van tegen je.
Deze praktische en zorgvuldig opgebouwde gids presenteert een zacht maar krachtig bewegingssysteem, speciaal ontwikkeld voor oudere volwassenen die zich lichter, sterker en comfortabeler willen voelen in hun dagelijks leven. Zonder inspannende routines of belastende oefeningen laat het zien hoe langzame, gecontroleerde bewegingen op een natuurlijke manier het energieverbruik van het lichaam, de omgang met stress en het evenwicht positief kunnen veranderen.
In dit boek leer je hoe je veilig en comfortabel vanuit huis kunt beginnen, met eenvoudige voorbereidingen die je gewrichten beschermen en een langdurige consistentie ondersteunen. Duidelijke instructies over houding, ademhaling en basistechnieken helpen je vanaf het begin vertrouwen op te bouwen - zelfs als je nog helemaal geen ervaring hebt met beweging.
In de volgende hoofdstukken worden de geselecteerde bewegingen stap voor stap uitgelegd in eenvoudige, begrijpelijke stappen. Zo kun je je co�rdinatie verbeteren, spieren versterken en stabiliteit opbouwen, allemaal zonder ongemak. De sequenties zijn zo ontworpen dat ze soepel in elkaar overlopen, waardoor je een ritme ontwikkelt dat zowel ontspannend als doelgericht is.
Naast de beweging legt het boek uit hoe zachte activiteit de stofwisseling be�nvloedt, de vetverbranding ondersteunt en de werking van stresshormonen vermindert die vaak bijdragen aan hardnekkige gewichtstoename. Je vindt ook praktische tips over voeding, hydratatie en dagelijkse gewoontes die je routine op een zinvolle manier aanvullen, zonder dat het beperkend aanvoelt.
Er is speciale aandacht voor de gezondheid van je gewrichten en je mobiliteit. Je leert veilige methodes om stijfheid te verminderen, je bewegingsvrijheid te verbeteren en je zelfstandigheid te behouden. Voor mensen die last hebben van spanning of slaapproblemen zijn er speciale secties met kalmerende technieken die je op elk moment kunt toepassen om innerlijke rust en mentale helderheid te herstellen.
Om je motivatie hoog te houden, begeleidt een gestructureerd 30-dagenplan je stap voor stap door het proces en helpt het je om kleine dagelijkse gewoontes om te zetten in duurzame resultaten. Elke fase bouwt zachtjes voort op de vorige, zodat vooruitgang realistisch en haalbaar blijft.
Of je nu vrijer wilt bewegen, stress beter wilt hanteren, meer energie wilt krijgen of je simpelweg prettiger wilt voelen in je lichaam - deze gids biedt je een duidelijke en ondersteunende weg die je eigen tempo respecteert en je helpt om op een aangename manier je natuurlijke kracht te herontdekken.
• Author(s): Clear | James • Publisher: Penguin • Publisher Imprint: Penguin Random House • Subject: General Books
• Author(s): Jeff Kinney • Publisher: Penguin Random House Children's UK • Publisher Imprint: Penguin Random House Children's UK • BISAC: Comics & Graphic Novels - Humorous
• Author(s): Ichiro Kishimi • Publisher: GROVE ATLANTIC • Publisher Imprint: Allen & Unwin • BISAC: Personal Growth - SuccessIchiro Kishimi lives in Kyoto. He writes, lectures and teaches in psychiatric clinics as a certified counsellor and c...
View full details• Author(s): Chetan Bhagat • Publisher: HarperCollins Publishers India • Publisher Imprint: HarperCollins Publishers India • BISAC: GeneralFrom India's top-selling writer Chetan Bhagat comes a powerful new love story that will make you laugh, cry...
View full details• Author(s): Brianna Wiest • Publisher: Manjul Publishing • Publisher Imprint: Amaryllis • BISAC: Body Mind And SpiritThis is a book about self-sabotage. Why we do it, when we do it, and how to stop doing it—for good. Coexisting but conflicting n...
View full details• Author(s): Morgan Housel • Publisher: Pan Macmillan • Publisher Imprint: Pan Macmillan • BISAC: Finance - Wealth ManagementA third book from the International bestselling author of The Psychology of Money and Same as Ever, lessons on harnessing...
View full details• Author(s): Arundhati Roy• Publisher: PRH INDIA LOCAL PRINT• Publisher Imprint: Penguin Hamish Hamilton• BISAC: Literary FiguresArundhati Roy’s first work of memoir, this is a soaring account, both intimate and inspiring, of how the author became...
View full details• Author(s): Acharya Prashant • Publisher: HarperCollins Publishers India • Publisher Imprint: HarperCollins Publishers India • BISAC: GeneralIn a world where vagueness is mistaken for depth and obscurity passes for wisdom, Truth without Apology ...
View full details• Author(s): Sudha Murthy • Publisher: India Puffin • Publisher Imprint: India Puffin • BISAC: Short StoriesWho can resist a good story, especially when it's being told by Grandma? From her bag emerges tales of kings and cheats, monkeys and mic...
View full details• Author(s): Satoshi Yagisawa • Publisher: Bonnier Books Ltd • Publisher Imprint: Bonnier Books Ltd
• Author(s): Newport, Cal • Publisher: Little, Brown Book Group • Publisher Imprint: Piatkus
• Author(s): Shrijeet Shandilya • Publisher: Ebury Press • Publisher Imprint: Ebury Press • BISAC: Romance - GeneralIn the electric haze of college life, three friends are bound by laughter, late-night talks and unspoken promises. But when two of...
View full details• Author(s): Dan Brown • Publisher: Transworld Publishers Ltd • Publisher Imprint: Transworld Publishers Ltd • BISAC: Thrillers - EspionageDan Brown is the bestselling author of Digital Fortress, Deception Point, Angels and Demons, The Da Vinci C...
View full details• Author(s): Sudha Murty • Publisher: India Puffin • Publisher Imprint: India Puffin • BISAC: Action & Adventure - General
Rich Dad Poor Dad: What the Rich Teach Their Kids about Money That the Poor and Middle Class Do Not!
• Publisher: Penguin • Publisher Imprint: Penguin Random House • Subject: General Books • BISAC: Personal Finance - GeneralApril of 2022 marks a 25-year milestone for the personal finance classic Rich Dad Poor Dad that still ranks as the #1 Pers...
View full details• Author(s): Dale Carnegie | Napoleon Hill • Publisher: Fingerprint • Publisher Imprint: Fingerprint • Subject: General Books
• Author(s): Freida Mcfadden • Publisher: Penguin Select Print • Publisher Imprint: Penguin Select Publishing"Multi-Million Copy Bestselling Series •Now Being Made Into a Major Motion Picture Starring Sydney Sweeney and Amanda Seyfried #1 New Yor...
View full details• Author(s): Wonder House Books • Publisher: Wonder House Books • Publisher Imprint: Wonder House Books • BISAC: Comics & Graphic Novels - Fairy Tales, Folklore, Legends & MTimeless Wisdom, Talking Animals & Life Lessons for Young Min...
View full details• Author(s): Viktor E. Frankl • Publisher: Random House • Publisher Imprint: Random Hou • Subject: Medical, Nursing and Health Sciences
• Author(s): Madhavi Bharadwaj • Publisher: PRH India • Publisher Imprint: Penguin Ebury Press • BISAC: Parenting - MotherhoodWelcome to the wild, messy, wonderful world of parenting--where the nights are long, the diapers are explosive, and unso...
View full details• Author(s): Vir Das • Publisher: HarperCollins Publishers India • Publisher Imprint: HarperCollins Publishers India • BISAC: Entertainment & Performing ArtsComedian and actor Vir Das is beloved (by some, tolerated by others, blocked by a few...
View full details• Author(s): Eric Carle • Publisher: Penguin Books, Limited (UK) • Publisher Imprint: Penguin Books, Limited (UK) • BISAC: Animals - Butterflies, Moths & CaterpillarsEric Carle's The Very Hungry Caterpillar is a perennial favourite with child...
View full details• Author(s): Prajakta Koli • Publisher: Harper Fiction India • Publisher Imprint: Harper Fiction India • BISAC: Romance - ContemporaryWinner of the Amazon India Popular Choice Debut Book 2025 Award. From one of India's most-loved creators comes s...
View full details