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Terapia Cognitivo Comportamentale: 5 LIBRI IN 1 Strategie e Tecniche per Gestire Ansia, Rabbia e Stress Rafforzando Fiducia e Autostima, Vinci le Emoz

by Nathan Gray , Nicolas Beck
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9798315466543
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Independently Published
  • Publisher Imprint: Independently Published
  • Publication Date:
  • Pages: 174
  • Original Price: GBP 14.32
  • Language: Italian
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 241 grams
  • BISAC Subject(s): African

✨3 RISTAMPA Edizione 2025 - 5 Libri in 1, Bestseller 2024 in "Psicologia applicata" ✨

  • Un viaggio nella mente umana: scopri il potere della Terapia Cognitivo-Comportamentale

La mente � un universo complesso e affascinante, capace di influenzare profondamente il nostro stato emotivo, i nostri comportamenti e, di conseguenza, la nostra qualit� di vita. Questo libro offre una guida completa e accessibile alla Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT), un approccio psicologico basato su evidenze scientifiche che aiuta a riconoscere e modificare i pensieri negativi e i comportamenti disfunzionali.
Attraverso spiegazioni chiare e approfondite, il lettore verr� accompagnato in un percorso di crescita personale e consapevolezza, imparando a gestire emozioni come ansia, stress e rabbia, e a sviluppare strategie per affrontare le difficolt� quotidiane con maggiore sicurezza e resilienza.

COSA TROVERAI IN QUESTO LIBRO?
All'interno di queste pagine scoprirai strumenti pratici ed efficaci per migliorare il tuo benessere psicologico. Il libro � strutturato in modo chiaro e graduale, rendendolo adatto sia a chi si avvicina per la prima volta alla CBT, sia a chi desidera approfondire e consolidare le proprie conoscenze.
Ecco alcuni degli argomenti principali trattati:

  • Capire l'ansia: scopri cosa la provoca e come affrontarla in modo efficace.
  • Gestire lo stress: impara tecniche pratiche per ridurre la tensione e ritrovare il tuo equilibrio interiore.
  • Affrontare i momenti difficili: strategie per superare le fasi di crisi e sviluppare la resilienza emotiva.
  • Migliorare l'autostima: tecniche per rafforzare la fiducia in te stesso e migliorare il tuo rapporto con te stesso e con gli altri.
  • Riconoscere e modificare i pensieri negativi: scopri come i tuoi schemi mentali influenzano le tue emozioni e il tuo comportamento, e impara a sostituirli con pensieri pi� funzionali e positivi.
  • Sviluppare nuove abitudini mentali: esercizi e suggerimenti per consolidare nel tempo i cambiamenti e mantenere i progressi ottenuti.

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