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Trailrunning Abenteuer: Der komplette Guide für Lauftechnik und Geländetraining: Von Ausrüstung und Sicherheit über Training und Wettkampfvorbereitung

by Saage Media Gmbh - Deutschland , Artemis Saage -. Deutschland
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Book cover type: Paperback
  • ISBN13: 9783384477507
  • Binding: Paperback
  • Subject: N/A
  • Publisher: Saage Books
  • Publisher Imprint: Saage Books
  • Publication Date:
  • Pages: 158
  • Original Price: USD 16.99
  • Language: German
  • Edition: N/A
  • Item Weight: 195 grams
  • BISAC Subject(s): General

Entdecken Sie die faszinierende Welt des Trailrunnings mit diesem praxisorientierten Ratgeber, der Sie Schritt f�r Schritt in die Kunst des Gel�ndelaufs einf�hrt. Der Guide behandelt alle wichtigen Aspekte des Trailrunnings - von der grundlegenden Ausr�stungswahl bis hin zu fortgeschrittenen Techniken f�r anspruchsvolle Bergl�ufe. Sie lernen die richtige Schuhwahl f�r verschiedene Untergr�nde, effektive Lauftechniken f�r Auf- und Abstiege sowie den sinnvollen Einsatz von St�cken. Ein besonderer Fokus liegt auf der Sicherheit im Gel�nde: Die ausf�hrlichen Kapitel zur Navigation, Wetterbeobachtung und zum Umgang mit alpinen Gefahren bereiten Sie optimal auf selbstst�ndige Trails vor. Detaillierte Trainingskonzepte helfen Ihnen dabei, Ihre Ausdauer und Kraft gezielt aufzubauen. F�r ambitionierte L�ufer bietet das Buch fundierte Anleitungen zur Wettkampfvorbereitung, inklusive Periodisierung, Ern�hrungsstrategien und mentales Training. Auch Ultrarunning-spezifische Themen wie Pacing auf langen Distanzen und effizientes Checkpoint-Management werden behandelt. Dar�ber hinaus vermittelt der Guide wichtiges Wissen zum naturvertr�glichen Running: Sie erfahren, wie Sie r�cksichtsvoll in Bergregionen trainieren, Wildtiere respektieren und dabei die Sch�nheit der Natur genie en k�nnen. Praktische Tipps zur Interpretation von Wetterdaten und zum Verst�ndnis von Gel�ndeformationen runden den Inhalt ab. Dieser Guide begleitet Sie auf Ihrem Weg vom ersten Trail bis hin zu anspruchsvollen Bergl�ufen - mit fundierten Informationen und praktischen �bungen f�r jedes Niveau. Dieses Buch wurde unter Verwendung innovativer Technologien wie K�nstlicher Intelligenz sowie eigens entwickelter Tools erstellt - etwa bei der Ideenfindung, der Recherche, dem Schreiben, dem Lektorat, der Qualit�tssicherung und der Gestaltung dekorativer Illustrationen. So m�chten wir Ihnen ein besonders stimmiges, modernes und noch hochwertigeres Leseerlebnis bieten.

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